男性飲食有哪些誤區?
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隨着中國和西方的飲食文化的隆和,人們對吃也越來越講究,現在的飲食文化已經全球化,然而男人的飲食存在着很多誤區,必須避免這些誤區纔不會吃出麻煩。目前,男人的飲食存在以下幾大誤區:
誤區一:一餐沒肉,就吃不夠
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。但實際上,像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。從世界範圍來看,紅肉消耗多的國家,前列腺癌的發生率也高。“但並非所有的肉都不能吃”,專家指出,白肉(魚肉、雞肉等)有着抗癌作用,每週吃2—4次魚肉,可使人患結腸癌的風險下降50%。
誤區二:喝酒應酬,沒個盡頭
在中國,男人喝酒多半是爲了應酬。“誰都知道喝酒不好,可這年頭,生意場上不喝根本辦不成事,我幾乎每天都喝到不省人事。”在某公司做銷售的小路說。無論喝酒的由頭是什麼,據美國專家統計,嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
誤區三:吃飽正餐,零食不沾
不同於女人,大部分男人對零食並不感冒。這未嘗不是件好事,但遺憾的是,男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發胖,同時也會使膽固醇上升。法國營養學專說,法國人身體苗條是因爲他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯:充足的早餐、午餐和晚餐,所以他們身體肥胖。
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