更年期如何預防身體不適
本文已影響2.06W人
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人進入更年期以後所表現出來的一些不適,主要是以神經系統症狀爲多,常見的有頭痛、頭暈、目眩、耳嗚、四肢麻木、疲乏、注意力不集中、近記憶力減退、工作效率下降等。
睡眠障礙亦是較常見的主訴,以失眠爲多見。可表現爲不能入睡,或入睡極易驚醒而不能再度入睡,或多夢,重者徹夜不眠,服安眠藥仍不能奏效。
由於失眠患者往往感到疲勞和焦慮,焦慮又可以加重失眠的程度,形成惡性循環。 引起失眠的原因很多,在現代快節奏的競爭社會中,各個年齡段的男子或婦女,儘管健康(健康食品)狀況良好,亦會因工作緊張,人事問題或其他多種原因而偶有失眠。
更年期婦女失眠的原因一方面是因爲潮熱發作對睡眠的干擾所致,另一方面亦與體內雌激素水平不足有關。因爲雌激素對大腦皮層有抑制作用。
雌激素缺乏時,大腦的抑制過程減弱,興奮過程相對過高,兩者的平衡狀態遭到破壞,便表現爲失眠。有研究表明,採用雌激素治療後,睡眠時間會有所延長。
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