女性怎麼根據體質選擇排毒方法
本文已影響9.38K人
本文已影響9.38K人
★下列7個常見體質,可以對照自己進行自我判斷:
1、正常體質:膚色潤澤,脣紅潤,精力充沛,飲食睡眠良好,二便正常,舌淡紅,脈和緩。患病較少,抵抗力較強,耐寒熱,不需進補,食療或進緩和的平補之品。
2、溼熱體質:面垢油光,易生痤瘡粉刺,身重睏倦懈怠,大便粘滯不爽,男陰囊潮溼,女黃帶臭穢,舌紅苔黃膩,脈滑數。易患痤瘡,黃疸,淋症,火熱等病。對氣溫偏高,溼熱交蒸氣候難適應。食療同痰溼體質,忌辛辣刺激食品。
3、陰寒體質:屬寒(實)體質,平素肢冷無汗,喜暖怕涼,常腹痛腹瀉,關節痠痛,口淡不渴,溲清長,舌淡苔白,脈緊或沉遲。宜患風溼關節痛,宜感寒邪,怕陰冷潮溼氣候,宜溫陽散寒。應食溫熱食物,如羊肉、生薑、桂皮等。
4、陽虛體質:屬虛寒體質。四肢多不溫,怕涼喜暖,神疲,喜吃熱食,睡眠偏多,便溏,尿清長,舌體胖嫩邊有齒痕,苔潤,脈沉遲而弱。得病多從寒化,宜患痰飲、腫脹、泄瀉,陽痿等證,易感寒邪,易被溼困。耐夏不耐冬,宜用溫陽補虛之品。
5、陰虛體質:屬虛熱體質,形體多消瘦,心煩顴紅,手足心熱,午後尤甚,口燥咽乾,目乾澀,眩暈耳鳴,睡眠差,便乾燥,舌紅苔少而幹,脈細數。宜患陰虧燥熱的病變,怕燥熱之邪,耐冬不耐夏。宜養陰補虛,甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海蔘、西洋參等。
6、陽熱體質:屬實熱類型。面色多紅赤,怕熱喜冷,煩渴多汗,喜冷食,得病易發高熱,尿黃便祕,舌紅苔黃,脈數有力。得病多從熱化,易患瘡瘍,怕熱,耐冬不耐夏,宜食苦味清熱的食物或飲料,如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。
7、血虛體質:面色萎黃或淡白,脣甲無華,頭暈眼花,心悸怔忡,失眠健忘,或肢體麻木,舌淡脈弱。宜補氣生血。用當歸、熟地、龍眼肉。
★再來看看是否需要排毒了,有下列情況中的一種或以上就需要排毒了。
1、尿液渾濁
2、慢性便祕
3、胃部不適、消化不良
4、身體腫脹
5、經常放臭屁,有強烈口臭及體臭
6、生暗瘡
7、渴睡、發噩夢、失眠
簡單又易做的排毒方法,僅僅需要養成一個小小的習慣:
一、大量飲水及進食纖維食物
排毒即身體清除雜質和毒素的過程,透過中和毒素及排泄而清除,排毒過程會於體內不斷進行。
排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝足兩公升水,可以通過水分沖洗體內的毒素,減少腎臟的負擔,是排毒最簡便的方法。但切忌喝含糖分的飲料,因會增加熱量。不過,需要注意的是,喝進去的水十分重要,最好是經過科學淨化的飲用水,自來水中污染和雜質嚴重,而桶裝純淨水則往往屬於酸性,喝多了會令體質變酸,不僅不利於排毒,還會增加體內毒素。
另外,毒素和宿便之所以會留在人體內,就是腸道蠕動不夠,如果多吃富含纖維質的食物,如糙米、蔬菜、水果、蘆薈和西梅等都能幫助清毒排便。
二、食用時令水果和蔬菜
寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
適宜人羣:實熱體質
溫熱水果:荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
適宜人羣:虛寒體質
平和性水果:像葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等。
適宜人羣:不同體質的人都可以吃
三、營養師推薦排毒食譜
冬瓜荷葉湯
材料:冬瓜一環,荷葉半塊、麥冬三錢,薏米、瘦肉適量。
做法:冬瓜切塊,瘦肉切片飛水。放入煲中,加入荷葉、麥冬、薏米和水,煮沸後以文火煲兩個小時。
效果:適合春夏飲用,每週兩次。常飲能美白、消脂,排除體內多餘水分。
黃豆粥
材料:黃豆、大米、瘦肉適量,陳皮半塊。
做法:先將黃豆浸泡三個小時左右,瘦肉切片,陳皮泡水後去瓤。放入煲中,加入洗好的大米和水,煮至米開花即可。如果希望有減肥祛脂功效煲時可不放瘦肉。
效果:健脾祛溼,調節內分泌,養顏美膚。每週可食用三到四次。
雪耳木瓜糖水
材料:木瓜一隻,雪耳、南北杏、冰糖適量。
做法:雪耳泡開,木瓜去皮去瓤切塊,加入南北杏和水放入煲中,煲至湯水變得粘稠,放入冰糖調味即可。
效果:美白、潤膚、養顏、健胃。每週可食用兩到三次。
人人適用的排毒方法,其實是人人均不適用的,一定要根據自己的體質選擇適合自己的。不要羨慕那些美女了,趕緊動起來,把毒素排出去,你也可以做自然系美女。
女性排毒怎麼選擇食物
女性身體怎麼輕鬆排毒方法
怎麼根據年齡選擇粉底方法
減肥全攻略:根據體型選擇方法
中醫教你如何根據體質選擇涼蓆
孕婦吃水果要注意什麼 要根據體質選擇
中老年人怎麼根據年齡選擇飲食方法
根據髮質選偏方
怎麼根據眼睛類型選擇整形方法
雞蛋麪膜的做法和功效 根據膚質來選擇!
怎麼根據膚質祛除角質方法
怎麼根據年齡選擇粉底液方法
根據肌膚選擇的去斑方法
錶帶清洗方式 根據具體材質來選擇
改善月經量少 應根據體質選擇藥膳
老年人怎麼根據身體選擇飲食
怎麼體質選擇涼茶方法
怎麼根據年齡選擇除皺方式
怎麼根據天氣選擇藥膳方法
怎麼根據身體來選擇水果
秋季怎麼根據體質養生方法
怎麼根據職業選擇妝容方法
男人怎麼根據體質養肝方法
怎麼正確根據體質調養方法
怎麼根據年齡選擇肌膚保養方法
家庭教育父母應該根據孩子氣質選擇教育方法
女性怎麼根據體質應對痛經
如何根據髮質選擇洗髮水 根據自己的髮質去選擇洗髮水
怎麼根據臉型選擇髮型方法
怎麼根據年齡選擇激光美膚方法
中醫怎麼根據體質預防癌症方法
牛排煎多久能熟 根據肉質來做選擇
如何根據自身體質選擇適合的健身方式