怎麼根據血型選擇健身方法
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有時無論你鍛鍊得多麼認真,健身成效也不明顯,不必苦惱,不妨按照血型選擇適合自己的健身方式,也許效果不錯哦。
A型血:太極。A型血的人如果進行了大量高強度的體育鍛煉,會對肌肉組織造成很大的壓力,積聚更多的乳酸,產生疲勞感,使人輕易放棄鍛鍊。因此,A型血的人適宜進行低強度的伸展鍛鍊,如太極等。
B型血:瑜伽、力量鍛鍊。B型血的人平衡能力好,善於用深呼吸等方式緩解肌肉緊張,因此比較適宜做瑜伽運動。此外,他們在做力量訓練時,如舉啞鈴等,也比較自如。
AB型血:以上兩種情況都適宜。這種血型的人兼具了A型血和B型血的特徵,因此適宜這兩種血型的鍛鍊方式都適用於AB型的人。
O型血:高強度運動。他們天生就適合做高強度的運動。鍛鍊強度越大,他們大腦中釋放出的內啡肽越多,身體就越舒服,這能幫助他們燃燒更多的脂肪,精力也更爲充沛。
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