有效治便祕的六種常見食物
本文已影響5.32K人
本文已影響5.32K人
白蘿蔔:
白蘿蔔含維生素C及消化酵素,因爲含有各種酵素,因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿蔔,具有利尿作用,對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等症狀都有良好療效,應經常食用。
堅果:
堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動,從而起到潤腸通便、治療便祕的作用。#p#副標題#e#
白菜心:
菜是大衆菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱,通利腸胃的功能,凡心煩口渴,大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。每次吃白菜心半斤,最好邊吃白菜邊喝水,很快能便出來。
蜂蜜:
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝,如果便祕了就來杯蜂蜜水吧,讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫指出蜂蜜的效用:“除心煩,通便祕,解虛熱,療心痛,稅顏色,和百藥,除衆病”。#p#副標題#e#
白開水:
簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要,還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。
柑桔:
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
便祕怎麼快速排便:推薦12種緩解便祕的食物
便祕怎麼治療 最強通便祕方1天見效
7種食物治療便祕助減肥
常見的脂肪食物,含脂肪的食物吃進去就會變成脂肪嗎?
5種食物有效對抗女性冬季便祕
清熱解毒最有效的8種常見食物
女子便祕難忍報警 7種水果有效治療便祕
怎麼治療便祕 治療便祕的食物
便祕吃15種食物通便
吃什麼治便祕 5種食物幫你
有效祛除口臭的常見食物
秋季便祕的幾種常見原因
預防便祕的6種食物
推薦三款有效預防便祕的食物
8種常見食物有很好的防癌效果
怎麼預防便祕 常吃八種食物
常見的六大解毒食物
便祕怎麼調理 中醫九種祕方治便祕太有效了
對便祕有好處的食物 六種預防便祕食物
防治孕期便祕的有效食療法
便祕的常見類型有哪些
水果蔬菜也能治病 9種常見食物食療功效
10種治療便祕的食物排毒消脂
飲食失調出現便祕 具有極佳的排宿便效果的十種食物
哪些人羣易便祕 三大食物防便祕有奇效
吃什麼治便祕 四種食物要多吃
吃什麼預防便祕?推薦五種食物最有效
10道有效治療便祕的食譜
便祕吃什麼好 六大食物緩解便祕
治慢性咽炎的4種常見食物
便祕是產後常見病 2種艾灸法能治療
養胃吃什麼好 常見的六種養胃食物
便祕常吃5種食物 讓你天天順利排便