便祕導致肥胖 20種食物治療便祕最有效
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現在這個社會各種疾病很多,其中便祕是一種非常常見的疾病,受衆範圍也很廣,特別是對上班族來說,便祕更是難以預防與治癒,不過中醫認爲,多吃30種食物可以預防便祕,下面就一起來了解下吧。
排毒通便之食療法
第一、一斤葡萄洗淨後空腹帶皮吃,把葡萄籽也一同嚼碎嚥下,吃完後立刻喝500毫升涼白開水。
第二、普通柚子一個空腹吃完。
第三、每頓午餐吃50克糙米飯。
第四、白蘿蔔200克切條在熱水中燙熟後加調料吃。
第五、早晨空腹喝土豆汁。將生土豆用榨汁器榨汁,喝汁。連用20天。這個是使吃下去的飯菜更好消化,在腸子裏堆積不會變硬。
第六、苦麻菜當涼菜吃。蘸醬啊什麼的。
第七、魚腥草。
第八、每天喝醋蜜水,2-3天即可解決便祕問題。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,(稍大點的勺子)。喝的時間不固定,早上起來最好喝一杯,吃了油膩的東西也可以喝。
第九、空腹喝蜂蜜。其實蜂蜜分爲涼性的和熱性的,而只有涼性的才能治便祕,而熱性卻沒有用!!涼性的有:槐花蜜,枇杷蜜熱性的有:棗花蜜,荔枝蜜。
第十、香蕉醋。做法:(約15次的分量)香蕉一根(去皮100G)紅糖100G蘋果醋200ML
1:香蕉去皮後間隔1公分切段
2:準備一個寬口瓶,將香蕉塊,紅糖,蘋果醋放入瓶中,不加蓋放入微波爐以600W加熱40秒。
飲用方法:每天飲用3湯勺香蕉醋,可以分配在早,午,晚個一次,順便吃醃過的香蕉。
注:沒有微波爐的話,就常溫放2周在飲用。
第十一、早起來空腹喝一碗煲了一宿的湯,如銀耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒鐘就有便意。
第十二、炒米茶水。將大米加鹽炒焦,然後加了茶葉一起煮,趁熱喝熱熱的炒米茶水(不吃米),喝完不到十分鐘肚子就開始咕嚕咕嚕了,衝進廁所排毒去吧!
注:1.要加鹽,不用很多,能有淡淡的鹹味就可以了,要炒米之前就加
2.煮的時候要加茶葉,基本什麼茶都可以
3.早上空腹趁熱大口喝,一次喝多點(一般一次至少400ml)。因爲是空腹,所以茶就別加太多了
第十三、益生菌類飲品。適用於任何體質。是改善腸內菌羣的,對於經常便祕的人,有改善腸胃的效果。
第十四、苦瓜茶。主要適用於熱性體質。都說苦瓜有減肥效果,但是很難吃,所以買苦瓜茶來喝。苦瓜是涼性(這個就要因人而異了),每天泡兩三片,喝上一整天。
第十五、涼茶。主要適用於熱性體質。大便乾燥,人也暴躁,感覺體內有股火,煩的自己也亂七八糟的。喝涼茶去火去燥,對於改善大便有好處。藉助涼茶,也能見見改善自己的熱性體質。
第十六、早:蜂蜜水,豆漿,純燕麥,中午:純燕麥,蜂蜜(幹吃),下午:純燕麥,蜂蜜(幹吃),然後一天平均BB4-5次!感覺肚子徹底乾淨了!
第十七、紫薯(又名川山紫)。
第十八、返璞歸真源本酵素(臺灣的,純天然的),有點小貴,不過效果很好,現在全家都有在喝,因爲它不單單針對便祕哦。特別對女性長期喝效果超讚。
第十九、先一碗核桃蜂蜜水(就是放1~2個核桃肉入水,4碗蒸成一碗,放到40~60度左右+一勺蜂蜜水)+橄欖油炒菠菜200g +菠蘿半個250g左右++一碗綠豆湯/紅豆粥/紅豆薏仁粥,早餐就吃這些,有蔬菜有水果有油有主食~卡路里還不高~一定要有油!
第二十、早上空腹一個核桃仁三個紅棗6粒生花生9粒枸杞。
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