夏季清熱降火的五大食物
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
夏季,上火是常見的一大症狀,人們容易出現眼睛紅腫澀痛,或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛等“上火”症狀。通常夏季“上火”可以通過飲食來調節。那麼夏季上火飲食吃什麼呢?哪些食物有助降火呢?
絲瓜
有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯,能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長,最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶,也有防暑解熱之效。
綠豆
工作及其勞動之餘,喝一碗綠豆湯,自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感,這是因爲綠豆起到清熱解暑、止渴利尿的功效。#p#副標題#e#
苦瓜
有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶,實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。中醫認爲,苦瓜味苦、性嚴寒、能清熱瀉火。苦瓜的微苦味道,吃後能刺激人體唾液、胃液分泌,使食慾大增,清熱防暑,所以,夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、溼熱痢疾,皆爲輔助食療佳品。苦瓜泡製的涼茶,飲後消暑怡神。
黃瓜
《本草求真》裏提到黃瓜“氣味甘寒,服此能清熱利水”,所以,酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量爲96%-98%,爲蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素很柔嫩,這對增進腸道中腐敗食物的排泄及其降低膽固醇均有一定效果。
冬瓜
有很好的清熱解暑功效。夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素,可調節人體的代謝平衡。
夏季減肥降火的食物有哪些
夏季飲食要清涼 兩款美食助你降火氣
夏天吃什麼去火:17種夏季降火食物大全解除身體中的火
春季上火 推薦13款清熱去火的食物
苦瓜清火養血 秋季吃8種食物最降火
夏季清肝降火六款食療方
夏季炎熱很容易上火 幫你清熱瀉火的日常食譜
夏季吃苦當吃補 苦味食物清熱去火
夏季上火吃什麼降火 推薦幾種降火食物
夏季天熱老上火 試試這些清熱食療方
夏天降火吃什麼 七種食物幫你清清火
夏季天熱可吃荸薺降火
食物美白大探究 食物美白的方法
肝火旺盛適合吃什麼 建議吃清熱降火的食物
男人夏季減肥降火的食物推薦
夏季降火排毒食物
夏季降火滋補吃10種食物
夏季清熱去火吃什麼
夏季吃苦味下火 解熱下火的食物推薦
清熱降火的食物 怎樣能清熱降火
降火水果 夏季九大降火水果
清熱降火的中藥有哪些?清熱降火的中藥大全
夏季女性清熱去火的三道食譜
夏天上火怎麼辦 清熱降火食譜推薦
山竹清熱去火氣 夏季吃7種食物防上火
夏天吃山竹清熱降火
夏季清熱解暑的八種食物
夏季降火 有哪幾種食物可以降火氣
夏季有火氣?多吃這些滋陰降火食物
夏季降火滋補吃10種食物好
夏季男人減肥降火食物大推薦
夏天喝三大果蔬汁清熱降火
夏季降肝火的五種茶