糖尿病患者不可錯過的偏方推薦
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糖尿病患者不可錯過的偏方推薦
竹筍米粥
鮮竹筍1個、粳米100克,將鮮竹筍脫皮切片,與粳米同煮成粥。每日服2次。功效:清肺除熱,兼能利溼。適用於糖尿病及久瀉、久痢、脫肛等症。
蘑菇山藥白扁豆粥
蘑菇15g,山藥30g,白扁豆15g,三味切碎加少許精鹽,共做粥食。適用於糖尿病日久,脾虛乏力,口渴者,具有明顯的改善症狀的作用。
綠豆南瓜湯
綠豆30g,南瓜250g,切塊加水適量煮熟食用,適於糖尿病氣陰兩虛者。
淮山苡米粥
淮山藥60g,苡仁30g共煮粥食,每日2次,適用於糖尿病脾胃虛弱者。
豬胰海蔘蛋
海蔘、豬胰、雞蛋各1只,海蔘與豬胰同燉,熟爛後將雞蛋去殼放入,加醬油調味,每日1次。
天花粉粥
天花粉30克、粳米100克,先煎天花粉,去渣,取汁,再入米煮作粥。任意食用。功效:清肺,止渴,生津。適用於糖尿病及肺熱咳嗽。
蔥肉煲
鮮洋蔥70g,瘦豬肉50g,先將豬肉煮熱,放入洋蔥切片輕炒食之,每日1次,適用於糖尿病證屬下消者。
地骨皮粥
地骨皮30克、桑白皮15克、麥冬15克、麪粉100克,先煎3味藥,去渣,取汁,與麪粉共煮爲稀粥。渴即食之,不拘時。適用於消渴(糖悄病)、多飲、身體消瘦。
菠菜銀耳湯
菠菜200g,銀耳15g,加水共煮調味食之,適用於糖尿病證屬肺胃燥熱者。
糖尿病患者日常保健方法
少吃快餐和紅肉
對3000名18—30歲的志願者進行了長達15年的隨訪。結果發現,每週吃快餐超過2次的人和平均每週吃快餐不到一次的人相比,每週吃至少5次紅肉者比少於一次者,患2型糖尿病風險高29%。愛吃燻肉、熱狗等加工肉類的人風險更高。
每天放鬆一刻鐘
緊張的工作、生活會讓人處於應激狀態。在應激狀態下,人的身體進入戰鬥模式,血糖水平升高,隨時準備行動。因此,你一定要學會放鬆自己,比如起牀後做一會兒瑜伽或冥想、散步、聽聽輕音樂,還要記得做任何事前深呼吸3次。
保證好睡眠
經常睡眠不足6小時者,糖尿病的患病風險翻番。“如果你睡眠太少,神經系統會處於緊張狀態,影響調節血糖的激素。”因此,除了儘量不熬夜,還應注意睡前別喝咖啡或茶,避免長時間看電視等。
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