糖尿病患者吃東西最愛犯的5個錯
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檢查出來糖尿病很多人都恐慌,千萬要注意糖尿病患者如果飲食不好會血糖高。那麼糖尿病患者有什麼飲食禁忌呢?下面小編就盤點糖友吃東西最愛犯的5個錯!
飲食控制就是“飢餓療法”
糖尿病患者需要注意維持體重,但是病不意味着就是飢餓療法,餓肚子可能會更加加重病情。糖尿病患者應維持標準體重,如果經常餓肚子,可能導致體重下降過快,從而引起代謝紊亂。時間長了,很可能導致營養失衡,這樣不但不利於糖尿病的控制,反而易造成血糖波動,加重病情。
“無糖食品”可以隨便吃
現在有很多的食品都打着無糖的幌子來進行販賣,但是其實這些商品病不是真正意義上的無糖,這些所謂的“無糖食品”或者“糖尿病食品”實質上只是未加蔗糖的食品,某些食品用甜味劑代替蔗糖,其中一些成分通過消化吸收,最終還會變成葡萄糖。不少此類食品脂肪含量高,多吃無益。因此,食用量應與普通食品相當,不可“肆無忌憚”。
副食吃太多,主食吃太少
很多的人認爲吃很多的主食會升高血糖,所以吃很多的副食,但是這樣也會使血糖升高,主食是人體所需能量的主要來源,如果攝入不足,機體就會分解自身的蛋白質和脂肪,從而引起代謝紊亂,甚至誘發低血糖。如果主食吃得少,而攝入較多的副食,如瓜子、核桃、杏仁、餅乾、桃酥等,其中的蛋白質、脂肪進入體內,照樣也會變成血糖,還可能使血脂升高,反而不利。糖友每天應吃5~6兩主食,運動量大的話可適當增加。
只吃素,不吃肉
糖尿病患者爲了降低血糖只吃素不吃肉,這樣很容易會導致營養不良的出現,肉食攝入減少,勢必使機體蛋白質不足,容易導致患者抵抗力降低,更易發生感染。不吃肉只吃素,沒有了脂肪的飽腹感,患者餓得更快,這種飲食結構想要長期堅持也很難。文章導讀
不敢吃水果
因爲水果當中含有的糖分比較多,所以糖友們都不敢吃水果,但是其實適量的吃一些合適的水果也是可以的,吃完水果血糖就上升,讓很多糖友心有餘悸。其實,水果能補充大量維生素、果酸和礦物質。只要適量,糖友是完全可以吃水果。一般建議在兩餐之間吃,並將水果的熱量計算在總熱量之內,可選擇含糖量、升糖指數均較低的水果,如獼猴桃、草莓等,而在食用香蕉、菠蘿、葡萄等升糖指數較高的水果時,需要更加控制好量。
糖尿病食療:
1.糯米桑根茶治糖尿病
配方:糯米(炒黃)、桑根(白皮)各等份。
制用法:每用30至50克,水1大碗,煮至半碗,渴則飲。
功效:用治糖尿病。
2.獨蔘湯治糖尿病
配方:生曬參、紅參、西洋參(任選其中一味)。
制用法:每日用2至6克,加開水100毫升,隔水燉2小時。溫6服,藥渣可同時嚼碎服下。
功效:用治氣陰兩虛、尿糖、血糖明顯異常之糖尿病。
3.冬瓜皮西瓜皮湯治消渴型糖尿病
配方:冬瓜皮、西瓜皮各50克,天花粉15克。
制用法:水煎服。
功效:用治消渴型糖尿病。
糖尿病出現之後,會給我們的生活帶來比較大的影響,所以糖尿病平時的護理非常重要,如果讓疾病變得嚴重,會出現很多的併發症,這樣就會導致身體受到更大的傷害,希望上面的內容各位都可以認真的瞭解,避免飲食誤區!
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