“春困”咋辦 中醫支招緩解春困
本文已影響6.35K人
本文已影響6.35K人
春困不是病
“春困秋乏”,這是人體隨氣候變化而產生的自然反應。所以春困不是病,是由於自然氣候變化、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。在這種環境下,人體各個部位的血管是擴張的,大腦的供血相對情況下是比較少的,因此容易產生睏乏。
還有冬季裏,因紫外線及陽光照射不足,機體內缺少足夠的維生素D,使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少,所以當春天來臨的時候,身體功能大多處於半昏睡狀態。
古人解困有妙招
古時候,人們對解春困就有獨到之法。藥王孫思邈在中醫典籍《養生銘》中有這樣一段話:“亥寢鳴雲鼓,寅興漱玉津。妖邪難犯己,精氣自全身。”其中就包括解春困兩種方法。
其一爲“鳴雲鼓”,就是震動耳朵。其原理爲腎開竅於耳,腎的功能出了問題,首先會反映於耳,通過護耳、增強耳的強壯功能,可以達到護腎、強腎的作用,有效收斂神氣、補益腎氣、安神促眠。並且對保護聽力有直接作用,避免人過早出現耳鳴、耳聾的情況,預防人聽覺系統的早衰。方法爲以雙手之手掌遮蓋雙耳,用雙手的中指和食指交替敲打後腦勺。時間亥時爲宜,即夜晚的9-11時。每晚一次,每次15-20分鐘。
還有一種爲“漱玉津”,就是咕嘟唾液。“玉津”是對唾液的別稱。孫思邈認爲,唾液爲養人之物,與人的壽命有關。它的分泌主要是在清醒狀態下進行的,中午和進食時是分泌的高峯期,夜晚入睡時幾乎不分泌。晨漱玉津,更有提升中氣、養精蓄神、保護牙齒、防止蛀齒、殺滅細菌。因此,早晨起牀後人們往往有口咽乾燥之感。有人把早晨一杯涼白開水作爲養生的一種方法,這也不無道理,與孫氏提出的起牀前“漱玉津”的方法具有淵源關係。方法爲緊閉口脣,反覆用舌在口腔內吐漱,然後慢慢嚥下。時間寅時爲宜,即凌晨3-5時。每日一次,每次5-7口。
另外,每個人應該根據自己的不同體質,陽氣的盛衰,遵循、順從自然規律,兼顧飲食、運動、心態、生活習慣、氣候、環境等因素,堅持有規律的健康生活方式,才能使五臟安康,五倫有序,自然會達到最佳的養生效果。
一、運動刺激巧對春困。
春日環境比較優美,一派生機。此時應多走出室外活動,進行一些適合自己的體育鍛煉,可以使人體呼吸代謝功能增大,加快機體對需氧量較高要求的調適,春困便會自動解除。
二、視覺刺激巧對春困。
儘量使自己工作與生活的地方明亮清爽,還可增添些豔麗和富有生機的飾物,以刺激視覺神經。休閒時去郊遊踏青,生氣勃勃的大自然會通過你的視覺加快機體調節,以適應春季氣溫上升的氣候。
三、聽覺刺激巧對春困。
人們在獨自一人時最易睏倦,因此春天要多交際,可和朋友一起談天說地,會有很好的解困效果。經常聽些曲調優美明快,有刺激振奮人心作用的音樂或是歌曲,或是多聽一些相聲、笑話,都會使人聽覺興奮而緩解困意。
四、嗅覺刺激巧對春困。
春困時可以通過使用風油精、香水、清涼油、花露水聞其氣味而刺激神經減輕睏意。最好能種養些有芳香味又可提神的時令花草,並使工作間隙增加點勞作也可壓制春困倦意。合適時還可在室內使用空氣清新劑或負離子發生器,它們都有助於提神醒腦。
春季犯困煩惱多 教你五招遠離春困問題
春困怎麼辦 六個方法幫你消除春困又提神
春困來襲 六方法趕走春困
春天疲勞怎麼辦? 解春困要衝四關
什麼是春困 防治春困有什麼妙招
怎樣緩解春困
春困秋乏 緩解寶寶秋乏的三大飲食
春困怎麼辦 4招打敗瞌睡蟲
春季養生 春困的十種解決辦法
如何趕走春困 4個妙招輕鬆解決
出現春困怎麼辦 春困該吃什麼
春困花枝瘦 中醫七款食療祕方
春困怎麼辦 7個妙招趕走瞌睡蟲
春困發作提不起精神 這麼做可以緩解
上班族春困怎麼辦?怎麼緩解春困提神?
春困怎麼辦 七大招提提神
春困怎麼辦 四個中醫祕方提神醒腦
春困春困 9種食物能提神醒腦
春困不是病 這麼做能緩解
春季爲何易犯困 五種花茶來緩解
春困怎麼辦 四個中醫方法幫助你
什麼是“春困”?春困怎麼吃比較好
春困秋乏 推薦6款緩解秋乏食物
春季防春困妙方 飲食調理春不困
春季犯困耽誤事 中醫提神小妙招來幫你
春困怎麼辦 春季犯困可能是亞健康來襲
克服春困的小妙招
春季昏昏欲睡怎麼回事 春困怎麼緩解
怎麼才能緩解便祕?四招緩解你的不順暢
女性痛經如何調理?中醫舒緩生理期困擾
春天提升免疫力的大好食材 緩解春困
三道春困醒神湯 幫你趕走春困
緩解春困的妙招 緩解春困的妙招介紹