秋季滋陰潤燥中藥有哪些 石斛幫你防秋燥
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秋季滋陰潤燥中藥有哪些
石斛
石斛味甘,微寒,具有養胃生津、滋陰除熱的功效,對秋燥傷津所致的口乾口渴、咽乾脣燥有較好的防治作用。另外,石斛是大家熟知的治療目疾的中成藥石斛夜光丸的主藥,具有明目作用,可治療視力減退。因此,近視、遠視、輕度白內障患者若出現秋燥時可取石斛與菊花同煎代茶飲。因石斛中的有效成分只有久煎才能發揮作用,因此在煎的過程中應先煎石斛30分鐘,再放入菊花煎5—10分鐘。
石斛常用量爲6—12克,大劑量可抑制心臟和呼吸、降低血壓,因此切勿擅自加劑量。因本品有斂邪的作用,所以感冒初起者忌服。
百合
中醫認爲百合味甘,微寒,能潤肺止咳、清心安神。
百合煮粥是最常用的“抗燥”方法:取百合30克,洗淨切碎,糯米50克,加水400毫升,同煮至米爛湯稠,加冰糖適量,早晚溫熱服食。此粥不僅具有潤肺止咳的作用,還可寧心安神,適合秋燥所致的皮膚乾燥、乾咳、便祕者食用,失眠、多夢者尤爲適宜。對於舌質紅、心煩、鼻子出血者,煮粥時可加蓮子30克。
玉竹
玉竹又名葳蕤,味甘微寒,具有滋陰潤肺,養胃生津的作用。對秋燥所致的肺陰受損、肺燥咳嗽、乾咳少痰以及胃熱津傷、咽乾、口渴等症均有較好的防治作用,且本品具有補而不膩,養陰而不斂邪的優點,因此,秋燥患者合併感冒時,可以用玉竹。現代藥理研究表明,玉竹還可通過提高胰島素的敏感性起到輔助降低血糖的作用,特別適合糖尿病合併秋燥者食用。常用量爲10—15克,水煎代茶飲,也可與大米一起煮粥食用。
二冬
二冬即天門冬和麥門冬的簡稱。在抗燥藥膳中,常並肩作戰,對付口乾口渴、咽乾鼻燥、便祕等,通便潤腸的效果顯著,脾胃虛弱腹瀉者不宜服用。
可取等比例的天門冬、麥門冬,放入砂鍋中,加水適量浸泡30—60分鐘後,再加熱煎煮,每20分鐘取煎液一次,加溫水再煎,共取煎液3次,合併煎液,並以小火將煎液加熱、煎熬、濃縮,至黏稠如膏時,加蜂蜜1杯,至沸停火,冷卻後裝瓶密封,置於冰箱冷藏室內保存。每日早晚各取1湯匙,以沸水衝化飲服。
秋季潤燥吃什麼
柚子
常說柚子可理氣化痰、潤肺通便,其實,柚子的好處遠遠不止於此。柚子還含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、鈣、磷等營養成分。柚子中含的多種成分,對人體保健和疾病預防有很大的幫助。如其中含有的柚皮甙,可以降低血液的黏稠度,從而減少血栓的形成,對預防心腦血管疾病有較好的作用。
鮮美的柚子是許多人的心頭大愛,如果您喜歡吃柚子,不妨試試煮食的方式。要煮的不是柚子瓤,而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質,具有抗氧化的作用,可以降低血液的黏稠度,瘦身減肥,抗衰老,加熱後進入體內時會更加活躍。
栗子
板栗,俗稱栗子,是我國特產,素有“乾果之王”的美譽,在國外它還被稱爲“人蔘果”。人們恐怕很難想到,鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多,更是蘋果的十多倍!栗子所含的礦物質也很全面,有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等,雖然達不到榛子、瓜子那麼高的含量,但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多,尤其是含鉀突出,比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。
板栗的吃法主要爲生吃和糖炒,熟食板栗能和胃健脾,緩解脾虛。將板栗仁蒸熟、磨粉,製成糕餅,適用於飲食少、身體瘦弱的兒童,以增加食慾,調理腸胃。用板栗和粳米熬粥,既有利於脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者早日康復,也是老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗方。
葡萄
中醫認爲葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾利尿。人體在經歷了一個炎熱潮溼的夏季後,體內聚集了大量的毒素,而且內熱重、身體睏乏,葡萄有很好的利小便的功效,在初秋季節,適當多吃一些,可以幫助人體排出毒素,消除內熱。
“吃葡萄不吐葡萄皮”,從營養角度說,這句順口溜應改爲“吃葡萄不吐皮和籽”,葡萄皮和葡萄籽聚集了葡萄中大部分營養,吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好,可把葡萄連皮帶籽榨成葡萄汁飲用。
柿子
秋天是品嚐柿子的最好時光,柿子老幼皆宜,甜膩可口,營養豐富,含有大量胡蘿蔔素、維生素C、葡萄糖、果糖及碘、鈣、磷、鐵等礦物元素,而且還具有較高的藥用價值,鮮柿、柿餅、柿霜、柿蒂、柿葉都可入藥。
柿子除了生吃,還可以考慮喝點柿子黑豆湯,用柿子與黑豆一起煮20分鐘後食用,不但滋味好,還能起到清熱止咳的功效。用一些菠蘿和柿子切碎,拌上核桃仁、葡萄乾、蜜棗,加上白糖或蜂蜜,製成釀柿子,絕對是飯桌上的美味小點。
秋季吃什麼中藥能滋陰潤燥呢?文中小編已經給大家羅列了4種能防秋燥的中藥,也分別寫出了該種中藥服用方法,想要預防秋燥,還不趕緊仔細閱讀本文。
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