冬季多喝糖水有好處 推薦4款甜湯
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冬季推薦4款甜湯
1.海帶白蘿蔔糖水
材料:海帶、白蘿蔔、冰糖。
做法:海帶洗淨之後切絲;白蘿蔔去皮切絲或者切塊,將2種食材一起放進鍋裏,加清水煮開煮熟後,放冰糖,攪拌均勻後關火即可飲用。
功效:可能很多朋友對這款甜湯表示不能接受,因爲海帶跟白蘿蔔一般都做成鹹味的菜餚,但是專家認爲冬季喝海帶白蘿蔔糖水可以起到益腎固氣的功效,對身體好處多多。
2.黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳、紅棗。
做法:黑木耳洗淨之後,切成小朵,瀝乾水分備用;紅棗用清水沖洗一遍,可去核;在鍋中放入適量的清水,然後把黑木耳與紅棗一起到進去,大火煮開以後轉中火燉20分鐘左右即可。
功效:黑木耳雖然比較少做成甜味飲食,但其實它的功效可不比銀耳低。紅棗能活血養血,配合黑木耳的清腸功效,可以讓身體在一個更好的環境下造出更純淨的血液,這對身體是非常有益的。
3.普洱菊花糖水
材料:菊花、山楂片、普洱茶葉、蜂蜜。
做法:山楂片選乾貨,可直接在藥店購買,揀去雜質後放進鍋中,依次放進幹菊花、普洱茶葉,加適量清水煮沸後即可,去渣取汁晾涼後加蜂蜜調味即可。
功效:冬季許多人會出現消化不良的症狀,此時喝一杯普洱菊花糖水可以促消化,打開胃口,不過小編要提醒大家,菊花性涼,體虛、腹瀉人不宜多喝。
4.紅豆蓮子糖水
材料:蓮子、紅豆、陳皮、冰糖。
做法:藥店購買陳皮,撕成條狀備用;紅豆提前用清水浸泡1-2小時;鍋裏放清水,將紅豆與蓮子一起到進入,煮到7分熟的時候放進陳皮,小火燉煮20分鐘左右,放冰糖調味,煮至食材全熟即可。
功效:很多朋友反應,雖然冬季氣候乾燥但是總感覺體內有溼氣,這個時候吃點紅豆能祛溼,這款紅豆蓮子糖水就是不錯的選擇。
除了文中推薦的4款甜湯以外,冬季人們還可以煮點銀耳雪梨湯、蓮子百合湯等來食用,這些甜湯都可以起到潤燥潤肺的功效,能幫助身體對抗燥氣,起到養生保健的作用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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