中藥用來熬湯改善睡眠 六款滋補養生的安神湯
本文已影響9.09K人
本文已影響9.09K人
現在很多人因爲各種因素導致有失眠的困擾,失眠的時候沒有一點的睡意,眼睛閉起來也睡不着。長期的失眠對生活的影響是不言而喻的,我們平時有沒有什麼方法,能通過簡單的飲食改善睡眠呢?下面來給大家介紹幾種中藥,用來熬湯,或許能對失眠起到很好的療效。
一、酸棗仁老鴨湯
酸棗仁是一種失眠上很常見的重要,在本草綱目裏記載可以護肝,養心安神。對於失眠有一定的治療作用。我們平時可以把買到的酸棗仁搗碎了,用酸棗仁的碎末在煮湯。先找一個棉布袋子,把酸棗仁的碎末放在袋子裏,然後和鴨子一起煮湯。這樣吃的時候就吃不出酸棗仁的中藥味道,還能有酸棗仁安眠的功效。
鴨肉也能起到一定的滋補作用,中醫上說鴨肉能大補虛勞。鴨肉裏富含的蛋白質比豬肉高得多,而且脂肪的含量比較低,吃起來不容易造成脂肪累積在體內。平時不妨用酸棗仁和鴨子熬湯試試,說不定對治療失眠很有療效。
二、百合冬瓜湯
百合是常見的食療中藥,有豐富的藥用價值。能夠加快人體血液的循環和解毒,還有很好的安神作用。百合裏的維生素含量豐富,還含有大量的營養成分,是不可多得的養生食材。但是要注意,百合的藥性比較涼,一些體質本來就比較涼的人是不能吃的。還有一些腸胃功能不太好的人也不能吃百合的,會刺激到腸胃,造成拉肚子之類的腸道問題。
百合單吃的味道有點像山藥,我們可以用冬瓜和百合一起熬湯。冬瓜能夠消除人體內的水腫,還有這減肥的作用。此外,冬瓜也有一定的解熱毒功效,對於一些肝火旺,心火大的失眠有着一些治療的效果。如果覺得百合和冬瓜的味道太淡了,還可以加一點蝦皮。加了蝦皮能很好的給百合冬瓜湯提鮮。蝦皮裏還含有蝦青素,蝦青素是最有效的抗氧化劑,多吃對身體有好處。
三、茯苓湯
茯苓有着平價的冬蟲夏草之稱,保健的效果肯定是不言而喻了。茯苓經常作用於一些治療失眠的中藥處方中,安眠的效果非常好。茯苓其實不太適合熬湯,因爲有一種天然的苦味,比較不容易被接受。我們可以簡單的用茯苓來熬水喝,但是要注意茯苓的利尿作用。在準備睡覺的兩三個小時前喝,不容易造成起夜的次數過多,從而影響睡眠質量。
四、五味子湯
取五味子5克,酸棗仁10克,一起碾碎後放入茶杯,沸水沖泡,每天一劑。五味子和酸棗仁都有寧心寧神的作用,對於心腎不交所引起的失眠具有一定的調理作用。
五、蓮子芡實粥
取蓮子和幹百合各15克,芡實30克,加清水後一起煮稀粥食用,每天一次。芡實蓮子粥具有滋陰降火、健脾補腎的作用,對於陰虛火旺以及心脾兩虛所引起的失眠具有一定的調理作用。
六、桂圓大棗湯
取紅棗和桂圓各5枚,核桃和花生各25克,加清水後一起煮湯食用,可加入少許蜂蜜調味。桂圓大棗湯具有補血益氣、養心安神的作用,對於氣血虧虛所引起的失眠具有一定的調理作用。
以上就是幾款滋補養生的安神湯了,對於治療失眠都有非常好的療效,大家可以選擇自己喜歡的一種,去進行簡單的熬製,嘗試一下。其實,治療失眠最爲重要的就是要放平心態,不要爲了睡覺而睡覺,不要給自己太大的壓力。心裏沒壓力,自然睡得着。
女人喝什麼湯最好 推薦10種養生湯不僅好喝而且滋補
滋補養生煲湯食譜是什麼
怎麼快速改善睡眠質量 這5點改善一下 不愁睡得不香
滋補養生之冬令補藥湯 滋補養生之冬令補藥湯有哪些
雞湯爲滋補的佳品 不太適合飲用雞湯的人羣
改善睡眠的方法 讓你睡眠不再有障礙
【圖】香米的功效與作用 延緩衰老改善睡眠養生又保健
養生須知 湯湯水水助你每夜安眠!
用醋泡腳有什麼好處?改善睡眠滋潤肌膚
夏季養生滋補湯有哪些
秋季養生吃啥好 滋補養生湯這些不能少
營養豐富的海蔘湯 你生活當中必備的滋補佳品
養生湯滋補大全有哪些
【圖】怎麼改善睡眠 多種助眠方法推薦總有一款適合你
改善睡眠的食物 如何快速進入睡眠
冬季養生滋補湯的製作方法!
冬季養生湯煲湯食譜 分享4大養生滋補湯的做法
對症滋補養生湯的做法
魚湯可以放山藥嗎 滋補山藥魚湯
褪黑素是什麼藥:改善睡眠的藥(褪黑素的作用)
睡眠不佳的原因有哪些?怎麼改善睡眠質量
失眠怎麼調理 中醫祕方助你改善睡眠
蘭芝睡眠滋養面膜成分 蘭芝睡眠滋養面膜成分作用