春夏交替容易生病 養生防病技巧要學會
本文已影響1.72W人
本文已影響1.72W人
已經4月中旬了,再過一段時間炎熱的夏季就要來了,現在正是春夏季節交替的時候,氣溫正在逐漸升高,而且溫差也比較大。這樣子就會導致人們身處忽冷忽熱的環境中,身體往往很難適應,從而讓疾病有機可乘。爲了避免疾病纏身,請大家學習一些春夏交替之時的防病技巧。
春夏交替時如何養生防病
1、養脾臟
這段時間大風天氣比較多,而脾臟屬土,若是風大的話則會損傷脾臟。脾臟作爲五臟之一,可千萬不能受損,要及時想法滋養才行。比如說多喝些鯽魚湯,祖國醫學認爲,鯽魚具有健脾利溼的功效,再加上春夏交替時風大,水分流失比較快,喝湯還能夠補充水分和營養,一舉多得。
做法:準備好5條小鯽魚,1塊生薑。然後將鯽魚剖腹取腮刮鱗,都處理且沖洗乾淨備用。再將生薑的外皮刮掉洗淨後再切成粗絲備用。之後將鍋燒熱加油,等油熱了放入瀝乾的鯽魚煎幾分鐘,等到兩面煎成微微泛黃的顏色後,直接倒入熱水和薑絲煮,煮滾之後用小火慢燉半個小時就可以加入少許食鹽調味出鍋了。
2、注意飲食
此時飲食要以清淡爲主,吃太油膩不宜消化,而吃太辣則容易上火,致使肝火旺盛,不利肝臟健康。如果吃太酸則會傷及脾臟。對此,飲食務必力求清淡,建議多吃新鮮的蔬菜、水果,豬瘦肉等食物,爲身體補充養分。
不過需要注意的是,吃瓜果之前必須要認真清洗乾淨,或者說要削皮食用,同時也不能吃太多,否則會導致病從口入。另外,天氣漸漸變熱,一些人早早地就開始喝冷飲,吃冷食了,請剋制一點。因爲這樣吃會導致胃腸受到冷食冷飲的刺激,將直接影響身體對營養的吸收。而且胃腸驟然受到大量冷刺激的話,極有可能出現痙攣,給人們帶來衆多不適。
3、防過敏
春夏交替時可是過敏性疾病高發的季節,因爲這個時候花粉四處飄散、柳絮飄飛,這些可都是潛在的過敏源。一些人因此出現皮膚過敏問題,或者說誘發過敏性鼻炎等。爲了避免此種情況發生,建議人們出門的時候,要記得格外注意,比如說要戴好口罩,此前有過敏史的人,應該減少外出的機會,或者說少去花粉多、柳樹多的地方。
當然,平日裏也可以多吃紅皮果蔬,多喝雞湯增強自身的抵抗力和免疫力,讓身體更強健,自然能夠減少生病的機會。
季節交替時,需預防突發心臟病
芒種節氣養生有什麼技巧 3個養生技巧必須學會用
保養卵巢需要講究技巧 這些養生方法女人要學會用
內傷脾胃百病由生 學會夏季養胃好習慣益處多
介紹10個常用養生要穴 幫你養生防病
A血型女生護膚技巧 B血型女生護膚技巧AB血型女生護膚技巧O血型女生護膚技巧
夏季養生 堅持吃這些食物夏天不易得病
秋季養生 熱養身體四個部位防病駐容顏
春夏交替預防感冒:春夏交替易感冒 如何預防感冒
防冠心病猝死 急救技巧要掌握
女白領容易患的三種病 要及時預防
秋末冬初應該泡腳養生 學會泡腳有助於防病
最適合春季喝的養生茶 養身體預防疾病
防微杜漸即治未病 養成良好生活習慣不生病少生病
老年人強身健體的技巧 想要少生病必須學一學
最適合春季喝的養生茶 養身體預防疾病
中伏天如何養生防病 做好保健纔能有效冬病夏治
陰蝨病很容易盯上女人 女人要認真防病
夏季預防空調病有技巧 常吹空調的人們要來看看
春季養生注意保衛體內的陽氣 未病先防有病防變
冬春交替如何養生保健
爲什麼春天容易生病?春天容易生什麼病?
春夏交替時該如何飲食 春夏交替食物推薦
春天易患春季病 春季防病謹記3點
立夏養生防病有什麼攻略 立夏養生防病有啥攻略
介紹10個常用養生要穴 幫你養生防病
熬夜容易生什麼病
春季養生 9科醫生教你如何防病保健康
養生技巧 春季必備的10個養生技巧
這些生活誤區容易讓你生病
春季防病保健康的養生知識有哪些 學會它們健康一整季
春節養生中醫三字經 保肝養胃防病
白領養生小技巧 輕鬆遠離職業病