夏季養生 炎炎夏日謹防三類常見病
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最近,梅雨季節剛剛過去,溫度就開始升高,人體適應不了這樣溫度的變化,身體就會出現一些頭痛、頭暈、胸悶伴隨着頸椎的疼痛,這些都是因爲夏季溫度過高造成的,夏季最容易出現一些常見的疾病了。那麼對於夏季疾病我們該如何做好預防呢?下面爲您講解。
夏天溫度高,人體受紫外線照射強烈,最容易被曬傷,還有長期的呆在空調屋裏,很容易頸椎受傷,那麼想要改變這些,就必須要改掉我們生活中的一些小習慣。
高溫悶熱頸椎易受傷
朝陽醫院骨科教授海涌介紹,夏季高溫時節頸椎病最易發作,主要見於以下原因。
一是溫度高,睡眠中翻身次數增多,導致落枕。室內溫度不能太熱,給枕頭增加一個草蓆套也是非常有用的。
二是天氣燥熱,多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱,神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息,長此以往,頸肩部容易疼痛。因此一定要保持快樂、平和的心情。
三是空調溫度過低或猛吹風扇,頸部受涼,誘發頸椎病。
四是天氣炎熱,外出減少,在家上網、看電視時間增多,長期保持一個姿勢不動,這也是對頸椎不利的。不妨多安排一些就地取材的“運動”,比如仰臥起坐、擦窗戶、隔上一個小時遠眺等,充分運動頸部、背部肌肉,保持頸部血液暢通。
五是日長夜短,夜生活豐富,睡眠減少誘發頸椎病。
六是夏日易犯困,午休不良姿勢傷頸椎。不提倡向前趴着睡覺;一定要爲頸椎找到託扶點,比如在頸部後面墊一個卷裹的衣服或帶上U形頸舒枕等。
專家提醒,夏天天氣炎熱,人體血液循環加快、關節韌帶肌肉變舒展,正是治療頸椎病的最佳時機。
桑拿天腦血管病高發
北京中醫藥大學教授杜金行表示,桑拿天氣壓低,天熱人體出汗多,這種天氣會導致突發性眩暈、腦出血、腦梗死等腦血管病患者增多。當氣溫達到35攝氏度時,如果出汗失去的水分得不到及時補充,血液黏稠會誘發缺血性腦中風、腦梗塞,甚至猝死。
專家建議,患有心臟病、高血壓等基礎病的老年人在這種天氣裏最好少去人多、空氣流通不好的場所,並按醫囑服藥。老年人不論感覺口渴不渴,都要多飲水。
要多喝涼白開,不要喝飲料,當出汗特別多時,可以喝些淡鹽水。最好減少使用空調的時間,以手搖扇取涼爲好。應特別重視中風先兆,一般來說,頭昏、頭痛、半身麻木、痠軟無力、頻頻打哈欠等都是中風前的預兆,這些症狀明顯時,速去醫院。
皮膚病夏日愛作怪
夏日一些過敏體質的人,常因紫外線、芒果、菠蘿等引發過敏性皮膚病。
協和醫院藥劑科主管藥師李英濤表示,伏天的特點是溫度高、溼度大、紫外線強烈,要想預防過敏性皮炎,要儘量避免上午10時到下午3時的日曬。若需較長時間暴露於日光下時,儘量穿長袖衣褲,戴遮陽帽或打遮陽傘;即使有遮陽傘或帽,也要塗上防曬霜。
另外,在這種天氣下,真菌繁殖能力增強,以致腳癬、手癬、股癬、汗斑患者增多,病情加重,尤以腳癬、股癬最明顯。
因此,要增加皮膚清潔次數,儘量保持乾燥和清爽,穿寬鬆、吸汗的衣物,以防汗液增多,黴菌滋生導致或加重感染。還可以給脖頸、腋窩、肘窩等部位撲痱子粉、爽身粉,症狀嚴重者可以使用乾燥收斂和抗真菌的藥物。
結語:上文對於相關內容的講解你知道了嗎?夏季溫度越來越高,人們更是不願意走出自己的空調屋,所以我們的頸椎最容易出現傷害,另外夏季要注意飲食,謹防腸胃疾病,另外要注意飲水以及睡眠哦!
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