寒露節氣要開始養生 進入深秋保暖相當重要
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寒露節氣到了,這個節氣的到來意味着進入深秋了,天氣也開始變冷了。冷了就要保暖,身體暖起來了才能遠離疾病,身體倍棒。爲此,人們要在寒露節氣做好養生措施,身體才能抵禦寒冷。那麼寒露節氣該如何養生呢?別急,下面幾個養生好方法,建議人們可以參考一下。
寒露節氣該如何養生?
1、足部保暖
雙足足底佈滿了經絡和穴位,當雙足被寒氣入侵之後,各大經絡和穴位都會受到影響,比如說導致血液遇到了寒氣容易產生凝滯,進而容易出現氣血不通的情況。再加上足部距離心臟非常遠,血液循環本來就比較差,而且雙足的脂肪層很薄,所以雙足的保溫性也比較差。若是被寒氣入侵,受涼被冷刺激了,氣血循環會更加不通的。
另外,一旦雙足受涼了,就會導致上呼吸道黏膜上的毛細管出現收縮,這是因爲兩者有密切的神經聯繫。進而導致人體免疫力下降,讓人更容易生病。所以說,寒露節氣將至,天氣越來越涼了,人們需要及時做好足部保暖措施。
建議每天晚上的時候多用熱水泡腳,熱氣可以直接透過雙足的皮膚進入足部,刺激足部血管擴張,進而加快血管中的血液流動速度。最終改善全身的血液循環,同時將熱氣輸送到全身,讓身體暖洋洋的。
2、適當艾灸
艾灸是一種中醫療法,如果你時常因爲脾胃受涼而出現腹瀉問題,可以考慮艾灸解決。也就是將燃燒的艾條懸掛在肚臍正上方的位置,大約距離肚臍1釐米左右施灸,當你有溫熱感的時候結束。
每天艾灸30分鐘,一天一次,連續艾灸10天爲一個療程。適當艾灸的話,有助改善脾胃寒涼型腹瀉問題。當然,艾灸最好是找專業人員進行操作,自行操作的話,很容易出現意外,要是燙傷自己的皮膚就得不償失了。
3、及時養胃
寒露節氣,各地氣溫下降了不少,不少人因爲寒冷出現腸胃疾病,或者說致使胃部復發。因爲腸胃對於寒冷的刺激非常敏感,若是沒有及時養胃護胃,讓其受寒了,就容易出現不適。
這就需要人們多持暖胃護胃的食物,比如說多喝熱湯、熱茶、熱食,遠離生冷寒涼的食物,比如說螃蟹、冰淇淋等。日常穿衣要暖和一些,冷了就要及時加衣,別跟風秋凍養生。
寒露節氣吃什麼食物好?
1、芝麻
天氣漸冷了,這個時候要及時養陰防燥,秋燥嚴重的話,損傷最大的就是呼吸道。爲了減少對肺部的刺激,滋潤呼吸道,建議多吃芝麻粥,幫助潤肺止咳,讓呼吸變得順暢。
2、葡萄
寒露節氣前後正是葡萄豐收的季節,這個時候吃應季的水果——葡萄,可以緩解疲勞,改善疲勞過度問題。這是因爲葡萄具有排毒祛痰的作用,將體內多餘的毒素排出去,進而減輕人體負擔。
3、梨子
梨子是秋天最受歡迎的水果,因爲它水分含量高,秋天空氣乾燥,人們時常感到口乾舌燥的。適當吃梨子的話,可以起到解渴的作用。而且其具有滋陰清熱、潤肺止咳的作用,秋天人們容易感冒咳嗽,誘發肺炎等,吃些梨子還能止咳治病。
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