男人強腎必學五大傳統功法
本文已影響9.57K人
本文已影響9.57K人
雙腿轉動
動作分解:
端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉動身體3~5次。然後,兩腳向前擺動10餘次,可根據個人體力,酌情增減。
注意事項:
做動作時全身放鬆,動作要自然、緩和,轉動身體時,軀幹要保持正直,不宜俯仰。
鍛鍊功效:
此動作可活動腰膝,益腎強腰,常練此動作,腰、膝得以鍛鍊,對腎有益。
#p#
雙手搓腎
動作分解:
端坐,鬆開腰帶,寬衣,將雙手搓熱,置於腰間,上下搓磨,直至腰部感覺發熱爲止。
鍛鍊功效:
此法可溫腎健腰,腰部有督脈之命門穴,以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴,搓後感覺全身發熱,具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。 #p#
交叉上舉
動作分解:
雙腳併攏,兩手交叉上舉過頭,然後,彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,默唸“吹”但不發出聲音。
練習時間:
此動作可連續做10餘遍。
鍛鍊功效:
常練上述功法,有補腎、固精、壯腰膝、通經絡的作用。 #p#
雙手上舉
動作分解:
端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側舉,手指伸向上,與兩耳平。
然後,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動爲度,隨後復原。
練習時間:
可連續做3~5次爲一遍,每日可酌情做3~5遍。
注意事項:
做動作前,全身宜放鬆。雙手上舉時吸氣,復原時呼氣,且力不宜過大、過猛。
鍛鍊功效:
這種動作可活動筋骨、暢達經脈,同時使氣歸於丹田,對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
#p#
手掌拋物
動作分解:
端坐,左臂屈肘放兩腿上,右臂屈肘,手掌向上。
練習時間:
做拋物動作3~5遍。
注意事項:
做拋物動作時,手向上空拋,動作可略快,手上拋時吸氣,復原時呼氣。
鍛鍊功效:
此動作的作用與上一動作相同。
男性腎虛 科學養腎五步走
傳統家庭教育五誤區
男人怎麼做能養腎 必學4個動作
增強抵抗力的五大方法 趕緊學起來
視力模糊看不清 趕緊試試傳統茶療明目功效強大
男人必吃的五大助性食物
猛男必知的五大壯陽方法
男人必吃的十大補腎菜
男人禿頂會遺傳嗎?男人禿頂是腎虛嗎?
男人補腎哪些方法
男性增強性功能方法大全
增強男人性功能的方法
男人補腎必須選對方法
細數傳統坐月子的五大“罪狀”
懶人必知的五大減肥方法
男人養腎宜健腎強身
領帶系法 男人必會女人必學的技能
五大爲夫之道男人必須知
五分鐘的超強養腎方法
傳統相學教你識別生男生女
男人強腎固元實用的方法
男士必學的十大簡單補腎菜食譜
男人強腎壯陽的實用方法
男人必學胸肌打造的五個步驟
男人腎虛導致腰疼怎麼辦 必學的10種治療方法
男人強腎壯陽必吃四種美味肉
網絡文學和傳統文學的發展史 網絡文學跟傳統文學能不能共榮
男人必學美白牙齒的方法
傳統男人的特點 傳統保守男人的愛情觀
男人補腎強腎良方
男人必知的五個補腎小妙招
男人補腎壯陽必吃的五款食物
男人按摩五個穴位增強性功能