電腦族教您春季養護眼睛
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現在的人們的生活水平越來越高,電腦使用的越來越普及,很多的白領工作者每天都是對着電腦上班,這樣會我們的眼睛傷害是非常大的,因此一定要適時的做一些護眼措施。如何護眼呢?今天小編給大家推薦一些護眼食療方法,趕快來看看吧。
電腦族春季護眼藥膳祕方
春季陽氣生髮、肝火旺盛,需要養肝護肝。特別是女性白領上班族和電腦族等人羣,由於長時間面對着電腦,容易“久視傷肝”,下面介紹幾種養肝明目的食物搭配。
湯粥篇
1、枸杞桑葚粥 :
做法:枸杞5克、桑葚5克、山藥5克、紅棗5個、粳米100克。粳米煮爛後,加入其他原料,小火熬煮半小時。
功效:養肝明目,益腎健脾。
2、枸杞豬肝湯:
做法:用枸杞子50克、豬肝200克一起煲湯,喝湯吃肝。
功效:適用於兩眼乾澀、經常熬夜伴有黑眼圈者。
3、枸杞桂圓糖水:
做法:枸杞子15克、桂圓肉10克、雞蛋2個、冰糖30克。先將枸杞 子、桂圓一起加水煮,雞蛋煮熟後去殼和冰糖一起加入,煮至冰糖溶化即可食用。
功效:此湯具有補肝腎、益氣血的功效,適用於身體虛弱和病後進補者。
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