豆腐 健身美容最佳食品
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
草菇配豆腐是很家常的食材,簡簡單單,但卻非常適合現時的季節食用,具有健脾益氣、滋陰養胃、養血潤燥等功效,是減肥健身飲食計劃的好幫手。用草菇、豆腐和鯇魚肉一起滾湯,清香利口,亦湯亦菜。
美味豆腐助你暮春解毒減肥
豆腐是中國老百姓常吃的家常菜,也是公認的營養食品。豆腐做菜,不但天然健康,而且口味可濃可淡。而且豆腐“食藥兼備”,具有益氣、補虛等多方面的功能,常吃豆腐可以保護肝臟,增加免疫力,並且還有解毒作用,尤其適合春季養生原則。
另外,暮春時節氣溫漸升,女士們衣衫漸減,又是時候將減肥美體提上日程。日本美容協會曾將豆腐的美容效果徹底解析:“低卡路里”,又有飽足感,富含可降 低脂肪的“大豆卵磷脂”,優質的“蛋白質”能製造肌肉,“大豆寡糖”則可促進身體代謝、有效預防便祕,“大豆異黃酮”使肌膚更加潤澤透亮,“維生素B族” 促進代謝,可讓脂肪完全燃燒的“鐵質”以及“具容易消化的特性”,不會造成腸胃負擔,在身體狀態不佳時尤其推薦食用。
下面介紹三道美味的豆腐瘦身食譜:
牛奶豆腐湯
豆腐100克、牛奶200毫升、水2碗,鹽、蔥花各少許。將水倒入鍋裏,加入豆腐後煮開,稍滾幾分鐘後倒入牛奶煮沸,下鹽和蔥花調味即可食用。
黃金豆腐
豆腐100克、鹹蛋黃2個,蔥、鹽、雞粉、胡椒粉、油各適量。豆腐切丁,用鹽水焯一下,撈起後裝盤;鍋內放油,下鹹蛋黃碎炒散,加適量鹽、雞粉、胡椒粉翻炒1分鐘;將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上,再撒少許蔥花即成。
涼拌豆腐
豆腐200克,水發木耳50克,黃瓜100克,辣椒油、油、花椒油、雞粉、醬油、醋各適量。將豆腐放沸水燙過切丁,黃瓜洗淨切丁,木耳切丁,用沸水燙 過。把辣椒油、花椒油、醬油、醋、香油、雞粉放碗調成調味汁。把豆腐丁放盤內,黃瓜丁放周圍,再放木耳,將調味汁調勻後淋澆在豆腐上,攪拌即可。
幼兒美食之蝦茸豆腐
瘦身食譜之番茄豆腐
豆腐減肥法效果佳
豆腐是豆製品中最常見的形式 豆製品的選購常識
女性美容的四類最佳食物
蝦仁豆腐美味飲食
紅豆美容:4款紅豆美容食譜
健腦食譜:肉末番茄豆腐
豬肉也是美容佳品
經期吃豆腐能美容養顏嗎
豆腐不可長期吃 三種食物跟豆腐是絕佳搭檔
春筍 春季最佳瘦身食品
蘆薈功效及食用方法 蘆薈是美容瘦身最佳食品
清爽豆腐美膚餐吃出美麗容顏
揭祕美容佳品 白糖的美容功效
過量食用豆腐易損健康
美食美容兩不誤 10種最佳排毒美食推薦
豆腐補鈣 4種食物跟豆腐搭配最營養
豆腐的四大最佳搭配 營養翻倍
產後減肥食譜 健康豆腐
臭豆腐對身體健康的危害
夏季健康的最佳搭配食品
女性怎麼吃豆腐美容養顏
水嫩豆腐養顏甚佳 三道豆腐餐養出健康美人
豆腐要怎麼吃最健康
豆腐怎麼吃 豆腐和4大食物搭配最營養
白菜減肥美容之佳品
產婦能吃豆腐嗎:產婦能吃哪些豆腐製品
土豆是天然的美容佳品
絲瓜是美容佳品
男人常吃豆腐易傷身 4種吃法最健康
豆腐的四大最佳搭配 營養翻倍!
豆腐是低熱量食品不會致胖 豆腐能美容而且低熱量