鋼管舞不止是性感
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鋼管舞,是指利用鋼管爲道具,進行攀爬、旋轉、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。其着裝、動作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂健身價值。
鋼管舞健身妙法
鋼管舞是世界十大民間舞蹈之一,起源於美國勞動人民自編自演的一種舞蹈。最初只是在一些建築工人中流傳開來,後來成爲歐美夜總會文化最聲名顯赫的豔舞代表。但是到了現代,鋼管舞絕佳的健身塑形效果被越來越多的人發現,它開始堂而皇之的晉身高級會所的健身房,成爲先下女士們最愛的健身項目。麥當娜、安吉利娜·茱莉、容祖兒都是其推崇者,就連花樣百出的歌壇小天后蔡依林,在其專輯中也用紅豔的 透視裝大秀鋼管舞。
鋼管舞最明顯的健身效果是能在每小時燃燒身體中大約250卡熱量,這對於心肺功能的鍛鍊亦是絕佳的運動,並且其突出的腹肌、臀部和手臂上的肌肉鍛鍊效果,亦開始吸引大多數的男性投入這項健身運動。
其實,鋼管舞是一種全身得到鍛鍊的運動,但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛鍊。比如在你圍着鋼管迴旋身體時,必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放鬆,重心馬上就往下掉。鋼管舞也會練到臀部肌肉,爬管子時就像孩童時的遊戲,臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。鋼管舞靠手臂的肌肉動作,更是打破所有“塑身”的紀錄,集合了全身的力氣。實踐表明,初學者上了6堂課後,身上漂亮的肌肉線條就會出現,手臂練出肌肉,細長卻很有力量。難怪一位原瑜伽教練說:“每一個人都應該練習鋼管舞,每一個女孩都應該練習鋼管舞。”
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