夏季女人補血養氣的食物推薦
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在夏季,我們該如何做好補血補氣的工作,提高免疫力和體質呢?告別皮膚暗沉等問題呢?今天,小編介紹幾款夏季補血補氣的食材,希望所有的女性在夏季依舊光彩照人。
夏季女人補血養氣之蔬菜篇
1、胡蘿蔔。胡蘿蔔可生吃,也可熟食,對補氣生血,體力勞損、氣血虧虛、陽氣不足的女性有良效。另外,胡蘿蔔味甘甜,口感爽脆,植物纖維豐富,有健胃消食、護脾養肝的作用。
2、菠菜。菠菜有豐富的鐵質,鐵元素有生血藏血的作用,女人不僅要生血,更要養血,只有這樣,女人氣色纔會紅潤有光澤,才能杜絕皮膚暗沉的問題。菠菜是衆所周知的補血蔬菜,深得女性的喜愛。
夏季女人補血養氣之雜糧篇
1、黑芝麻。傳統中醫認爲黑芝麻有補血益氣、滋陰養腎、補陽氣的作用,女人在夏季可適量食用黑芝麻、黑芝麻糊都是不錯的選擇。
2、花生。花生嚴格意義上屬於堅果,花生素來有補血補氣的功效,特別是紅皮花生,產後女性或者大病初癒的人常常食用花生,起到鞏固體質、生髮陽氣的作用。女人在夏季要適量吃些花生或者花生湯。
夏季女人補血養氣之葷菜篇
1、豬蹄。豬蹄性溫和、肉質鮮嫩,有豐富的膠原蛋白和鐵元素,能起到健胃消食、溫經補血的功效,女性夏季食用適量的豬蹄可起到補血藏血作用。
2、牛肉。牛肉是較爲健康的肉類,牛肉是營養豐富的紅肉之一,有大量的鐵,是補血最好的葷菜之一。在夏季吃牛肉一定要注重量,過多食用會引起內火旺盛,對身體不利。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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