女人補氣血吃什麼好 推薦六種食物
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
氣血不足會導致女性臉色蒼白,影響女人的外觀,而女人補氣血最好的方法就是食補,今天小編就給大家分享有補氣血功效的六種食物,下面一起來看看吧。
女人補氣血吃什麼好
1、枸杞
枸杞可以跟紅棗一起泡水喝,也可以在煲湯的時候加入些許的枸杞也能起到補血的作用。
2、魚膠
魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果,對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
3、蓮藕
蓮藕其實也是可以補血的,蓮藕可以生吃也可以用來炒菜,或者煲湯,如果補血的話建議是煲湯吃比較好,我們都知道湯是最有營養成分的。
4、紅棗
紅棗是衆所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份,而且物美價廉,既可以熬粥煲湯,還可以直接食用。
5、黑芝麻
我們常說頭髮白的人多吃黑芝麻可以讓頭髮變黑,其實這個功能到底有沒有,只有試過的人知道。不過黑芝麻也是可以補血的,黑芝麻可以煲粥吃,也可以將黑芝麻磨成粉,放入開水中泡着來吃,一般超市裏面都有黑芝麻粉賣的。
6、紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用,還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發胖的困擾。至於營養價值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質,補血功能強大。
三款女人補氣血藥膳
1、當歸烏雞湯
食材:烏骨雞1000克,女貞子25克,當歸50克,桂圓15克,鹽5克。
做法:烏骨雞剖後洗淨,放入滾開水中,高火3分鐘,取起洗淨。女貞子、當歸(切片)、桂圓肉、烏骨雞放入器皿內,加入滾開水1000克,中火40分鐘,食用時放精鹽即可。
2、當歸黨蔘燉雞湯
用料:當歸10g、黨蔘10g、雞2斤、枸杞5g、蓮子5g、紅棗10枚、鹽5g、生薑5g。
做法:雞洗淨,飛水(放入水中沸滾5分鐘,然後將水倒掉,雞沖洗乾淨。目的是去除血水浮沫)。當歸、黨蔘、枸杞、蓮子、紅棗洗淨,紅棗去核。切三片生薑,和所有材料一起入鍋,加入足量清水,武火煮沸後轉文火煲2小時。出鍋前下鹽調味即可。
3、當歸雞蛋紅糖水
用料:紅棗5顆、雞蛋100g、當歸15g、紅糖30g。
做法:當歸用水泡10分鐘,再用牙刷輕輕刷洗乾淨。切成薄片。把切好的當歸片放入鍋中,加入適量清水,大火煮開後轉中小火煮15分鐘。雞蛋放入鍋中,加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。取出,用冷水泡浸一下,剝去雞蛋殼,並用叉子在蛋白的表面扎一下。把剝好的雞蛋放入當歸水中,調大火,煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。加入紅糖,煮至糖溶即可。
氣血不足的表現 氣血不足的六款食補方子推薦
女人補氣補血吃什麼 補氣補血的食物
溼氣重的女人吃什麼祛溼 3種常見食物推薦
氣血不足的表現 氣血不足的六款食補方子推薦
8種補血補氣食物推薦 女人吃什麼養生看這裏
女人吃什麼可以補血 推薦5款經期補血湯
男人抗衰老吃什麼好 推薦6種食物
女人吃什麼比較好 10種食物既美容又補氣養血
腦供血不足吃什麼 推薦這五種食物
男人補氣血吃什麼好 可以吃這些食物
女性貧血吃什麼好 推薦下面這些食物
吃什麼補血 中醫力推15款補血食物
適宜女性補氣血食物種類推薦 適宜女性補氣血食物種類有哪些推薦
女人抗衰老吃什麼好 推薦這5種食物
女人補氣補血最快的十種食物
冬季氣血要充足 推薦五種冬季補血養顏的食物
這些女人最該補血 推薦補血的九大食物
男人備孕吃什麼好 四大補精食物推薦
經期吃什麼好排除淤血 兩種食物推薦
吃什麼補血 科普女性補血效果最好的十種食物
腎不好吃什麼 常見的補腎食物推薦
吃什麼補氣血 冬季補氣血多吃紅色食物
男人吃什麼補腎 推薦這9種養腎食物
月經期吃什麼菜補血補氣 推薦這些補氣血蔬菜
彩妝好物推薦 辦公室好物推薦 吃貨好物推薦
經期吃什麼補血 四種食物補血效果好
冬季身體虧虛吃什麼好 推薦五種滋補食物
女人補氣血吃什麼好 女性補氣血的飲食指南
男人氣血不足要吃什麼 六種食療堪稱補血法寶
女性備孕吃什麼好 推薦6種食物
女人喝什麼補氣血補腎 這些食物補血效果好
補腎吃什麼 推薦8款食物
女人補血多吃5種食物:女人最值得吃的美顏補血食物