催乳時機要把握 催乳湯推薦
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常用催乳湯推薦:
1、通草鯽魚催乳湯:
原料:活鯽魚1條、通草6克
製法:先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟,然後加入通草一同煮成鯽魚湯。食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些。
功效:鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利於產婦身體復原。
2、絲瓜仁鰱魚催乳湯:
原料:絲瓜仁50克、活鰱魚1條
製法:先把鰱魚洗淨、去鱗、去內臟,然後與絲瓜仁一同熬煮成湯。產婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續喝3天。
功效:絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果。
3、通草豬蹄催乳湯:
原料:新鮮豬蹄1只、通草3克
製法:先把豬蹄洗淨,刮乾淨皮毛,與通草一同放在沙鍋裏,加1.5千克清水煮成湯,先用急火,水開後改成慢火,煮1-2個小時,每天喝2次,連續喝3-5天。
功效:豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦儘快康復。
4、豬骨催乳湯:
原料:新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克
製法:先洗淨豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋裏煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油。1次喝完,連續喝3-5天。
功效:豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草後催乳效果更強。
服用催乳湯最佳時機:
產後什麼時候開始喝這些“催乳湯”是有講究的。過早喝,乳汁下來過快過多,這時新生兒又吃不了那麼多,不僅造成浪費。還會造成產婦乳管堵塞引起乳房脹痛。若吃得過遲,乳汁下得過慢過少,會導致產婦心情緊張,一緊張,分泌乳量會更少,形成惡性循環。因此,產婦別爲了儘快下乳,而盲目地喝催乳湯。
一般產後喝催乳湯要注意兩個問題:
1、掌握乳腺的分泌規律:一般孩子生下來以後,乳腺在兩三天內開始分泌乳汁,但這時的母乳比較粘稠、略帶黃色,這就是初乳。初乳進入嬰兒體內使嬰兒體內產生免疫球蛋白A,從而保護嬰兒免受細菌的侵害。開始初乳的分泌量不很多,加之嬰兒此時尚不會吮吸,所以看似好像無乳,可是若讓嬰兒反覆吮吸,初乳就會“通”了。大約在產後的第四天,乳腺開始分泌真正的乳汁。
2、注意產婦身體狀況:民間常在分娩後的第三天開始給產婦喝鯉魚湯、豬蹄湯之類,這是有一定道理的。若是身體健壯、營養好,初乳分泌量較多的產婦,可適當推遲喝湯時間,喝的量也可相對減少,以免乳房過度充盈瘀積而不適。如產婦各方面情況都比較差,就吃早些,量也多些,但也要根據“耐受力”而定,以免增加胃腸的負擔而出現消化不良。
99熱心醫生溫馨提示,如果是順產的產婦,第一天比較疲勞,需要休息才能恢復體力,不要急於喝湯,而採用剖腹產的產婦,下乳的食物可適當提前供給。總之,醫院的醫護人員會正確地指導你喝“催乳湯”。
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