孕婦吃糙米好處多多
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1. 糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效,能有效的調節體內新陳代謝,內分泌異常等;
2. 糙米能治療貧血;》》女人常吃牛肉的好處
3. 糙米能治療便祕,淨化血液,因而有強化體質的作用;
4. 胚芽中富含的維生素E能促進血液循環,有效維護全身機能;
5. 糙米能使細胞功能轉爲正常,保持內分泌平衡;
6. 糙米具有連接和分解農藥等放射性物質的功效,從而有效的防止了體內吸收有害物質,達到了防癌的作用。
廣州人習慣給坐月子的新媽媽們吃黃鱔焗飯、鵪鶉焗飯、豬腰焗飯等,若是習慣素食的產婦該如何補身呢,就來看看現在介紹的這道三色糙米飯吧。紅豆清熱利水,富含鐵質,有補血、增加乳汁的作用,還可排出第一週體內多餘的水份;糙米含豐富的維生素B羣、鈣、磷、鐵,以及必須的氨基酸,可消除產後的疲勞、恢復精神;淮山補氣益腎,產後服用可改善精神不濟,容易疲倦的症狀;圓肉養血安神,對產後的婦女有滋補營養、改善氣血虛弱的現象。
材料:紅豆2大匙、糙米3大匙、新鮮淮山50克、毛豆仁2大匙、圓肉20克
作法:紅豆洗淨,浸泡冷水1小時後,再加入糙米浸泡約1小時;圓肉、毛豆洗淨;淮山洗淨,切丁;淮山和毛豆入鍋燙熟,撈起;紅豆、糙米、圓肉和水1碗電飯鍋內煮熟,取出;加入淮山、毛豆仁拌勻即可。
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