孕婦多吃核桃好嗎
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孕婦多吃核桃好嗎?孕婦多吃核桃真的可以給胎兒補腦嗎?
孕婦每天攝入的熱量,根據孕婦身高和體重不同,通常應在2000卡左右。含碳水化合物的食物多是主食,如麪粉、米、紅豆等谷薯類,此外,水果和蔬菜除了提供維生素和膳食纖維以外,也提供碳水化合物。蛋白質則包括魚、蝦、肉,也包括牛奶及豆製品。油脂則包括動物油和植物油以及乾果。
有人說孕婦吃核桃可爲胎兒補腦。專家闢謠說,核桃實際上對補腦並沒有所說的那麼神奇,只是外形看着像大腦,孕婦一天食2~4個比較合適。核桃、瓜子等乾果雖然所佔的空間小,但產生的熱量比較高,比如兩個核桃就相當於90卡的熱量。過多食用,反而會適得其反,增加多餘的熱量。
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