經常按摩可降血壓嗎
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上了年歲的人、肥胖的人、易激動的人,都相對易患高血壓症。我母親近來血壓一直偏高,到中醫按摩中心求得一降壓良方,經過三個月的使用,感覺行之有效,有此病症者不妨一試。我把此方總結爲:一擦二抹三梳頭,四滾五摩六按揉。
一擦:用兩手掌摩擦頭部的兩側各36次。
二抹:用雙手的食指、中指和無名指的指腹,從前額正中向兩側抹到太陽穴,各抹36次。
三梳:雙手十指微屈,從前額髮際開始,經過頭頂,梳至後髮際36次。
四滾:雙手握拳,拳眼對着相應的腰背部,上下稍稍用力滾動36次,滾動的幅度儘可能大些。
五摩:按摩風池穴(枕骨粗隆直下凹陷與乳突之間,斜方肌與胸鎖乳突肌的上端之間)、勞宮穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之間,近第2掌骨中點)、內關穴(前臂內側、腕上2寸)等穴位各36次。
六揉:兩手掌十字交叉重疊,貼於腹部,以臍爲中心,順時針、逆時針各按揉36次。
高血壓患者可按以上步驟輕鬆降壓,何樂而不爲呢?從現在開始吧。
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