按摩這2個穴位竟可以降血壓
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大家都知道現在的老年人稍有不慎就會患上三高,其中高血壓是最爲常見的,雖說現在的醫學條件都比較發達,但是長期吃藥對於患者來說是非常痛苦的,今天小編就給大家介紹一種不用吃藥的降壓方法,一起來看看吧。
按摩2穴位可降血壓
後溪穴
後溪穴位於小腸經上。由於小腸經與脖頸外側到腦後部這一區域相聯通,所以一旦刺激後溪穴,就可以達到緩解頸部肌肉緊張的目的,從而減輕高血壓引起的頭痛、頭暈等症狀。尋找後溪穴很簡單,握拳時,小指指尖所指的手掌橫紋外側突起的赤白肉際處便爲後溪穴。
此穴理想的刺激方法是,手背向上,用另一隻手的大拇指按住合谷穴,中指按住後溪穴,這樣夾住整隻手,兩穴一起按揉。不僅要刺激合谷、後溪兩穴,還要刺激其周邊部位。後溪穴可以用無名指、小指一起刺激,這樣效果會更好。
合谷穴
合谷穴位於手背大拇指與食指指骨的交匯處。血壓高的人合谷穴的脈絡跳動很強。這裏是大腸經的通道。大腸經上有人迎穴等有效治療高血壓病的穴位。
人迎穴雖然位於喉結兩側,但也是大腸經的通道。以手上的合谷穴爲中心,從食指指根到手腕的這一區域,受到刺激後,可以通過經絡反射,達到與直接刺激人迎穴同樣的效果。血管緊張可造成血壓升高,而刺激合谷穴,將緩解脖頸血管的緊張度。
降血壓的食物
黑木耳、銀耳
黑木耳被稱爲“素中之葷”,它是通過改善血管達到降壓的目的。黑木耳的吃法很多,炒菜、燒湯、涼拌都可以。將黑木耳、銀耳各15克泡發後去蒂、撕成瓣,放入碗中,然後加冰糖、枸杞子各20克及適量清水,上鍋蒸30分鐘。
完後取出並放涼,加入蜂蜜20克調和即可。用來當點心非常不錯,適宜分早晚兩次服用。能緩解各種高血壓病,尤其適用於高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者,功效更佳。
西瓜皮、蓮心
有研究指出西瓜可以降血壓,不過其實西瓜皮也能被廢物利用。取西瓜皮和草決明各9克,加水煎服就有一定的降壓作用;此外,蓮心中的非結晶生物鹼具有很好的降壓作用。
荸薺
荸薺既是好食品,也有一定的藥用價值。其含有一種不耐熱的抗病成分——荸薺英,這種成分對於抗癌、降血壓都有作用。荸薺可以做成胡蘿蔔荸薺湯、荸薺菊花飲等,能能當水果直接食用。
芹菜、菠菜
常吃芹菜可以緩解因高血壓引起頭痛、頭暈的症狀。將芹菜根煎服,降血壓效果更好。而菠菜可作爲輔助治療高血壓和糖尿病的藥用食物。
蘋果
含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化,防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實,多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
芒果
芒果含有豐富的維生素A、C,有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
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