吃素果可以預防冠心病
本文已影響2.43W人
本文已影響2.43W人
吃素果能防冠心病嗎
近年來,不少人因攝入脂肪和蛋白質太多,導致血脂過高而引發冠心病,所以有些中老年人認爲只要吃素就能避免血脂增高,從而預防冠心病的發生。確實,適當吃素對預防冠心病有一定的作用,但長期吃素就得不償失了。
適當吃素的人其血液粘度較低,血液在血管中能夠暢通無阻,不會因血管阻塞而導致心肌缺血、缺氧,引發冠心病。但長期吃素並不利於健康,而且也是導致冠心病的因素之一。這是因爲,在素食中除了豆類食品含有豐富的蛋白質外,其它食物中蛋白質的含量均較少,而且營養價值也較低,不易被人體消化、吸收和利用。長期吃素可造成人體蛋白質、脂肪攝入不足及脂溶性維生素A、D、E、K和微量元素的缺乏,導致營養失衡,使機體的抵抗力明顯降低,從而使人易患傳染病、骨質疏鬆、骨折等。最重要的是,長期吃素的人其體內還會缺乏維生素B12,這樣就會造成動脈血管內壁增厚,導致血管硬化,而血管硬化又是冠心病發生的基礎。
所以說,適當吃素能預防冠心病,但長期吃素則又有可能成爲引發冠心病的危險因素。由此可見,要預防冠心病應做到飲食合理,營養均衡。老年人的日常飲食宜清淡、營養豐富,避免長期素食、暴食、甜食、鹹食等不良習慣;少吃或忌吃一些膽固醇和飽和脂肪酸含量高的食物;多吃粗糧、蔬菜、瓜果及一些有保護作用的食物,如豆製品、山藥、木耳、香菇、海帶、紫菜、魚類、脫脂奶粉、酸牛奶、芹菜、茄子、韭菜、瘦豬肉等。
冬季多吃橘子能否預防冠心病
吃蘋果可以預防蛀牙嗎
哪些藥可以預防新冠
吃黑巧克力能預防冠心病
什麼是冠心病 預防冠心病的方法
孕婦怎麼做可以預防新型冠狀病毒
預防冠心病需積極做到以下工作
預防冠心病就吃四色食物
吃什麼可以預防眼病呢
吃什麼可以預防艾滋病
每天吃蘋果有什麼好處 輕鬆預防冠心病心臟病
吃什麼可以預防眼病
這樣吃黃瓜可預防口腔疾病:你吃對了嗎
老人吃9種食物能預防冠心病
吃水果可以預防肝癌嗎
抽菸可以預防新型冠狀病毒嗎
預防冠心病吃什麼食物,冠心病飲食注意什麼
冠心病如何預防?
老人預防冠心病吃什麼食物好
老人吃哪些食物能預防冠心病
吃大量水果和蔬菜可以預防慢性疾病
生吃大蒜可防治冠心病嗎
冠心病死亡率增加77% 4招預防冠心病
多吃這種水果可以預防中風
喝板藍根可以預防新型冠狀病毒嗎
冠心病吃什麼水果好 冠心病可以吃什麼水果
喝適量啤酒可以防冠心病嗎
吃哪些水果可以預防肝癌
凍瘡怎麼長?這樣做可以預防
冠心病患者可以吃瓜子嗎
預防冠心病就吃這幾種食物
蒸着吃可以防病的水果
吃芒果或可預防糖尿病