預防耳鳴有什麼方法
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耳鳴根據病情,可分爲輕微耳鳴及嚴重耳鳴。輕微、短暫的耳鳴一般不會被人察覺,危害也不明顯,一段時間後,就會自行消失。但嚴重、持續的耳鳴,則會對人的正常工作和生活造成很大的影響。還有可能是多種全身性疾病引發的。所以生活中一定要做好日常的預防和護理工作。下面及介紹一下預防耳鳴有哪些方法。
預防耳鳴的常用家庭方法有:
一、避免噪聲污染:噪聲污染是導致耳鳴的最主要的外部因素。突發性的震爆聲和長期的噪聲接觸,都會導致聽力下降或者耳鳴產生,甚至是耳聾。所以一定要做好耳部的護理工作,如佩戴防護耳罩、耳塞等。同時還要注意不要長時間聽隨身聽。
二、改變不良習慣:吸菸喝酒都會對聽覺產生一定的影響。吸菸時,煙霧中含有大量的有害物質,如尼古丁和一氧化碳,會對內耳血管及器官產生影響,造成局部缺氧和損傷。酒精對神經有一定的毒害作用,會加重耳鳴。
三、避免精神緊張和疲勞:神經緊張或者工作壓力過大,會引發植物神經的控制功能減弱,內分泌失調,從而導致耳鳴。
四、多食含鋅飲食:研究表明,耳蝸中鋅的含量很高,且鋅對人體的聽覺起着很重要的作用。生活中可多吃鋅含量豐富的食物如番茄、黃瓜、白菜、蘿蔔、雞蛋、雞肉、牛肉、魚肉、海產品、核桃、桔子、蘋果等。
五、合理用藥:家庭中部分抗生素會對耳部產生毒害作用,應該儘量避免服用。在因其他病就診時,也應該向醫生說明自身的耳鳴情況。
六、多吃含鐵可觀的飲食:多吃含鐵量豐富的食品如黑芝麻、蝦皮、紫菜、黑木耳、豆製品等,鐵能軟化紅細胞,活化血管,增強與氧氣的結合能力,保證內耳的氧氣充足及血流速度。
七、經常食用有活血功效的飲食:血液粘稠是導致耳鳴的一大原因,生活中可常引用紅葡萄酒、黃酒,也可多吃韭菜、黑木耳等,不過要注意適量飲酒,酒精會加重耳鳴病情。
關於如何預防耳鳴,就先爲您介紹到這裏,希望上述內容對您有所幫助。溫馨提示:耳鳴有可能是高血壓、糖尿病、心臟病等嚴重疾病的先發症狀,所以一定要及時治療。治療時針對不同病因,採取最有效的治理方法。
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