如何通過飲食預防耳鳴
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耳鳴是嚴重影響人的聽覺的重大疾病。聽覺是三大感覺之一,一旦出現問題,就會給患者的正常工作和生活造成巨大的困擾。所以出現耳鳴時,應該儘快治療和做好日常預防。那麼耳鳴患者的飲食預防應該做到哪些呢?
耳鳴患者的飲食預防一:減少脂肪的攝入
如果患者大量攝入脂類食物,會導致血脂增高,血液黏稠度變大,並有可能引起動脈硬化。由於內耳對供血比較敏感,所以當出現血液循環障礙時,會引發聽神經營養缺乏,從而產生耳鳴。中年人患者每日脂肪總攝入量應控制在大約40克,並且應少吃各種動物內臟、肥肉、蛋黃、奶油、魚子醬、油炸食物等富含脂類的飲食。
耳鳴患者的飲食預防二:多吃含鐵食物
患者缺鐵容易使紅細胞變硬,導致運輸氧的能力降低,造成耳部局部供氧供給不足,使得聽覺細胞功能受損,引發聽力下降及耳鳴現象。所以耳鳴患者需要補鐵,能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的朋友們,不論性別,應保證每日鐵的攝入量不低於12毫克。
耳鳴患者的飲食預防三:多食含鋅食物
導致中老年人耳鳴的因素很多,缺鋅就是其中最重要的一個。鋅在人體當中起着十分重要的作用,而且耳蝸內鋅的含量遠遠高於其他器官。對60歲以上的老年人而言,耳蝸內鋅的含量會隨着年齡出現明顯降低的現象,從而影響耳蝸的功能而導致聽力減退。所以患者及老年人應多吃含鋅豐富的食物如魚、牛肉、雞蛋、各種海產品、雞肉、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、白菜、西紅柿、蘿蔔等。
專家提醒,耳鳴患者的飲食預防雖然起着比較重要的作用,但是如果發生病情也不能拖延。生活中,當出現類似的耳鳴症狀時,還應該儘快到正規的醫院進行檢查和治療,只有這樣才能及早康復。
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