耳鳴如何通過飲食預防

聽覺對我們的正常工作和生活起着十分重要的作用，也給我們帶來了不少的樂趣。但是耳鳴的存在卻極大影響了我們對事物的感知，並且還有可能引發嚴重的疾病。所以日常生活中要做好防治工作。下面就跟大家一起了解下耳鳴的原因及飲食預防。

耳鳴的原因有哪些？

1、耳部的疾病是導致耳鳴的最常見原因，如外耳疾病：耵聹栓塞、外耳道炎、外耳異物等，中耳的鼓膜穿孔、急慢性炎症、耳硬化症及內耳的美尼爾氏綜合症、聽神經瘤，都能引起耳鳴。

2、血管性疾病也會發生耳鳴，如耳內小血管擴張，血管畸形、頸靜脈球體瘤、血管瘤等。來自動脈的耳鳴與脈搏的搏動相一致，來自靜脈的耳鳴多爲嘈雜聲。

3、其它一些全身性疾病也能引起耳鳴：腦供血缺乏、植物神經紊亂、中風前期、低血壓、貧血、糖尿病、高血壓、營養不良。

耳鳴的飲食預防方法如下：

1、多食含鋅食物。含鋅的食物有魚、雞肉、雞蛋、牛肉、各種海產品、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘋果、蘿蔔等。鋅的攝入對耳部神經及細胞有很大好處。

2、養成喝牛奶的習慣。牛奶中幾乎含所有已知的維生素，主要有維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素，這些都能幫助患者減輕及預防耳鳴症狀。

3、多吃含鐵的食物。缺鐵易使紅細胞變硬，導致運輸氧的能力降低，從而引發耳部養分供給不足，聽覺細胞因此功能受損，導致聽力下降。補鐵，是有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生的有效途徑。日常生活中，含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、海蜇、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜，香菜、木耳菜，豆製品。

耳鳴的原因及飲食預防方法都有哪些？相信現在您對此應該有所瞭解了吧，希望對您有所幫助。專家提醒，耳鳴雖然不是大病，但它是很多疾病的前提表徵，所以出現不良症狀時，應該注意儘快治療。