遠離臉色暗淡無光 你需要這樣吃
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造成臉色暗黃的原因有很多,其中最主要的一個原因是氣血虧虛引起的。因此通過食療法對身體進行調節能夠起到比較有效的作用。
臉色暗黃怎麼調理
時值夏天,美味可口的櫻桃就是助你打造粉嫩肌膚的必備之物。櫻桃有着豔麗的色彩,味道甜美,而最重要的是它的鐵含量位居衆水果之首。
我們都知道鐵是合成人體血紅蛋白的重要原料,只有讓體內的血紅蛋白維持在一個較高的水平,才能夠有效地促進血紅蛋白的合成。因此每天食用適量的櫻桃能夠幫助調理出好膚色哦。
食用雞鴨肝幫助“藏血”
肝臟是屬於藏血的器官,當其運行正常的時候,肝氣舒緩,我們的臉頰就會呈現出自然健康的淺粉色,有着如此美好的色彩,即使我們不打腮紅,也能夠展現出白裏透紅的好膚色。
而在中醫的角度來講,一向有着“以形補形”的說法,因此平常我們可以通過使用動物肝臟來補肝。每天食用五十克左右的雞肝或者鴨肝,就能夠起到很好的作用。另外平常也多煮一些鴨血湯來喝,能夠滋陰補血哦。
豆類和主食可以多吃
常吃補氣的食物能夠幫助養出好臉色,比如糯米、大麥、蕎麥、粳米、黃豆和小米等,這些主食中含有非常豐富的礦物質,非常有益。而紫米、黑米等這些高鐵和多糖的食物對補血有着極佳的效果。
除了身體氣血不足的因素外,經常熬夜,休息不足以及長期面對電腦也是很容易讓膚色發黃,針對上述的情況,注意好休息是很重要的。如無特殊情況,每天都要保證八個小時的睡眠時間,並且儘量不熬夜。睡覺前做好臉部肌膚徹底的清潔工作,並且搭配使用具有美白作用的護膚品,幫助修護肌膚。
多喝一些綠茶
對於經常對着電腦工作的朋友,建議多食用具有抗氧化作用食物,多喝一些綠茶,多吃葡萄等。此外在工作前也要做好防護工作,在臉部塗抹適量的隔離霜幫助抵擋電腦輻射。另外如果有條件的話,建議每使用一小時的電腦就去清潔一下臉部,記得要印幹臉上的水分並且塗上乳液哦。
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