五個方法預防老年性耳聾
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老年人耳聾大部分的原因都是因爲耳鳴導致。在平時生活中,也可以多吃一些食物來預防耳聾。下面爲大家介紹預防耳聾可以多吃哪些食物。
1、多吃維生素D多的食物
維生素D能促進人體對鈣的吸收利用,美國的一項調查發現,老年性耳聾者都有血鈣偏低症狀,而血鈣偏低與缺乏維生素D有關。動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。
2、老年人要情緒穩定
老年人的血管彈性不足,如果情緒激動,很容易導致耳血管痙攣,特別是老年人血液粘稠度高,更會加重內耳的缺血缺氧,致使聽力下降。銀杏葉片能較好地改善老年人的微循環,達到保健和治療的目的。
3、噪音大的地方不宜呆
一般來說老年性耳聾城市居民比農村居民要重一些,這與城市環境的噪聲大有關係。因爲長期的噪聲刺激,可使聽覺器官經常處於興奮狀態,使之產生疲勞。同時,噪聲刺激還可使腦血管處於痙攣狀態,導致聽覺器官供血不足而致聾。另外,長期的噪聲刺激會使人心煩意亂,血壓升高及發生神經衰弱,也影響聽力。老年人要注意儘量避開噪聲大的環境或場所,避免長期的噪聲刺激。春節放鞭炮時,或遇到突發性噪音時,要及時以手遮耳,並儘快遠離,以減少噪音對耳膜的衝擊。同時,整個社會也應注意消除噪聲公害。
4、加強體育鍛煉
堅持體育活動,能夠促進全身血液循環,從而使內耳血液供應得以改善。鍛鍊項目可以根據自己的身體狀況和條件來選擇,例如散步、慢跑、打太極拳等都可以,但要堅持經常做。
5、戒掉菸酒嗜好
因爲吸菸可致尼古丁中毒,飲酒可引起酒精中毒,都能直接損害聽神經。長期大量吸菸、飲酒還可導致心腦血管功能紊亂,引起或加重心腦血管疾病,使內耳供血不足,而影響聽力。所以老年人應該戒掉菸酒。
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