夜間活動者小心冠心病

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專家認爲，“夜貓子”們正常生物節律被打破，易導致體內各臟器功能失調，睡眠欠佳、影響身體恢復和休整;飲食改變，吸菸增加，體育活動減少，社交活動減少，易導致精神壓力增加等，這些都是增加冠心病發病的危險因素。

預防冠心病應從何時開始？

有人說冠心病是老年病，等到了四五十歲再預防也不晚，其實不然。國內外大量資料證實，冠狀動脈硬化可自幼年開始，最早者見於新生兒。10～20歲年齡人其發生率可達13.3%。如美國曾對平均年齡22歲的300名士兵的屍體進行屍檢，發現這些死亡的青年中，z眼可看到冠狀動脈病變者達77%。日本一組屍體解剖資料表明10～30歲的少年和青年893人中，有冠狀動脈粥樣硬化的佔33.7%。40歲以上冠狀動脈粥樣硬化的發生率明顯增加，老年期更是如此。因此可以說，幾乎所有的人都會產生某種程度的動脈粥樣硬化，只不過是有人還沒有發展到足以表現出臨牀症狀而已。因此對冠心病的預防，應從青少年時期開始，才能減少冠心病的發病率。全社會都應當重視對兒童心臟病的預防，重點應放在以下幾個方面。

（1）注意不使兒童過胖：兒童處於生長髮育期，供給足夠的蛋白質、纖維素和所需的熱量是勿庸置疑的，但需避免過多的脂肪及大量的甜食，並需鼓勵兒童多做戶外活動，以保證兒童體格的正常發育，避免目前出現的過多肥胖兒童的現象。

（2）預防血壓升高：對兒童和青少年要定期進行血壓測量，對血壓值處於百分位上限的兒童應給予生活指導，特別要向家長們宣傳，要重視增加兒童的膳食中鈣的含量。膳食中游離鈣每千卡熱量如能增加100毫克，則收縮壓可降低0.266kPa（2.0mmHg）。

（3）阻止兒童成爲菸民：不良的吸菸習慣導致不良的社會交往，不僅影響青少年的身心健康，也影響他們的學業成績。

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