每天小便超8次或是腎虛 女性腎虛治療
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有人認爲尿多就是腎虛,專家表示尿量確實是腎臟健康的標誌之一,但是正常的小便次數是多少呢?怎樣纔算是腎虛呢?
健康的小便標準是:一天8次,每次300毫升左右,總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次,就叫做尿頻。很多人以爲老想尿,肯定是腎虛。其實,大多數尿頻都和腎無關。小便次數多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數多,而且尿量也不少,則有可能是內科代謝性疾病,比如糖尿病或多尿症。只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的,纔有可能是腎有問題。有些人小便次數多,是因爲老覺得有尿意。這時可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱過度活動症;尿意隱隱的,不太急,可能是感覺神經過敏,或泌尿系統感染引起的膀胱慢性炎症。
女性腎虛的原因
現代女性承受着前所未有的競爭壓力,而年輕白領則首當其衝,而女性又容易多愁善感,所以年輕女性是情緒最不穩定的一個羣體。長期處在鬱悶的心情下,肌體的免疫力也受影響,腎臟可能因之而逐步出現虧損。
此外,辦公室白領長期處在不通風的空調環境中,空氣中有害物質如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高,會誘發腎等臟腑器官的免疫功能下降,長期發展下去,就可能形成腎炎。
而現代人享用快餐食品較多,營養結構不太合理、熱量太高,腎臟過熱也會導致抵抗力下降。
過量服保健品也患腎病腎臟虛弱的臨牀表現是口乾舌燥、面色灰暗、尿頻、尿急、腰膝痠軟等,嚴重者會出現耳鳴、尿血、視力模糊等症狀。
女性尿頻是腎虛嗎
通常女性尿頻一個最明顯的特徵就是“量少次多”。祖國醫學認爲,當身體素質下降時,腎氣出現虛虧,膀胱會表現出氣化無力,膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降,使得膀胱的伸縮性降低,腎關不固,就像大門關不嚴,所以會出現尿頻和尿失禁現象。
防治對策: 注意保暖,多吃些專門補腎的食物,比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現尿頻且尿量多,如24小時尿總量超過2500毫升,就要警惕糖尿病等病症的可能。另外,精神因素也可能引起多尿症,這種情況多見於中年女性,並伴有經常失眠,消化不良,或嚴重的神經衰弱,表現爲時多時少,一般對身體健康沒有什麼危害。
女性腎虛怎麼辦
腳底板按摩
涌泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳爲宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
腰部按摩
兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感爲好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
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