女生腎虛是什麼原因 治療腎虛有什麼方法
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說到腎虛很多人認爲只有男生纔會有腎虛的問題,其實不然,女生也會有腎虛的問題的。比如說怕冷,容易疲勞,愛生氣,精力不集中,腰痠背痛,脫髮,失眠等,給女生帶來了很大的困擾,因此需要及時瞭解原因,以便治療。那麼女生腎虛是什麼原因呢?怎麼治療腎虛效果好呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
女生腎虛是什麼原因?
1、喜怒無常、脾氣大
都說生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己,生氣不僅會傷心,傷肝,同時對腎臟功能的損害也是非常大的,因爲情緒不穩會直接影響到一個人的內分泌,血液循環,從而影響到五臟的功能。
2、後天性因素
應該說後天性因素是引起女性腎虛的一大罪魁禍首,比如說不良的生活習慣,工作壓力過大,喜怒無常這些都有可能會直接引起腎虛的問題的。
3、盲目的使用中草藥
專家表示盲目的使用中草藥也是引起腎功能下降的主要原因,很多人都錯誤的以爲中草藥是不會對健康造成任何的影響的,事實上像關木通,青木香,雷公藤這些常見的中藥如果使用不當的話,也會影響到腎功能的損害的。
4、憋尿
生活中很多女性都有憋尿的習慣,由其是在夜裏或者工作忙的時候,而憋尿會使得大量的細菌在整個輸尿管中繁殖,容易引起腎炎,尿路感染等問題,甚至有可能會引起急性尿毒症。所以對於女性朋友來說憋尿的危害大大的。
5、熬夜加班
這也是引起現代女性腎虛的一個人要原因,人體的腎臟功能在夜間是需要得到一個休息的時間的,而這個休息的時候如果沒有保證的話,那麼不僅是腎功能,就是其它的功能也都會受到損害的。
6、先天性因素
先天性因素是引起女性腎虛的一個最主要的原因,比如說父母先天的精血不足,子女也多會有腎虛的問題。中醫認爲腎虛有多種,比如腎陰虛,腎陽虛,腎氣虛而這和一個人的先天性體質有着很大的關係。
對於先天性因素引起的腎虛,就要從根上調理,先調理體質問題才能針對性的解決腎虛的問題。
怎麼治療腎虛效果好?
1、常打太極拳
練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部
兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、保證睡眠充足
由於腎虛的女性非常容易疲憊,所以休息是很重要的。睡眠一定要保證有八個小時,而且保證睡眠質量很好,如果總是易醒多夢,那麼可以在睡眠喝一杯熱牛奶,這樣可以提高睡眠的質量,但是千萬也不要睡超過八個小時,睡太久也是容易累的。
5、每天做縮肛運動
全身放鬆,自然呼吸.呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
6、多吃山藥
山藥有很多的好處,最重要的就是可以補腎養腎,因此調理腎虛絕對不能少的就是山藥了。山藥中還含有不少的營養元素,不僅僅只是適合腎虛的朋友。還需要提醒腎虛的朋友,少吃生冷的食物,辛辣刺激的也是需要忌口的。反正病從口入,飲食的健康一定要多多注重。
7、每天做一套簡易體操(如果有時間,也可連續做多次)
(1)、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
(2)、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝。手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
(3)、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
(4)、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
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