腎虛怎麼辦 女性腎虛如何調理
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冬天寒氣逼人對於女性朋友來說最應該保護好腎了,這也是最佳補腎的時機,通過多種方法來補腎,讓腎功能更加的強大,那麼到底有哪些方法能幫助女性補腎呢?具體方法我們來看看吧。
八種女性補腎食物
1、山藥
性平,味甘,爲中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
2、枸杞
枸杞是上乘的滋補藥,含有人體必需的各種營養成分,其中蛋白質爲20%左右,脂肪爲10%左右,糖爲40%左右,剩下的30%左右爲無機鹽和多種維生素。它主治肝腎陰虧、腰膝痠痛、視力衰弱和糖尿病等症。
3、肉食
冬季應該多吃含熱量很高的食物。比如狗肉,羊肉,牛肉,雞肉,兔肉等,還可以吃動物腎臟,起到以形補形的作用。
4、乾貝
又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
5、葡萄
從營養價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
6、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱爲“民間聖果”。中醫認爲桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
7、栗子
栗子有“千果之王”的美稱,還是益腎宜氣的“補藥”。栗子主要功效爲養胃健脾、補腎強筋,老少皆宜。無論是熬湯還是炒食,應細細咀嚼,連津液吞嚥,可以達到更好的補腎效果。而栗子燉雞,更適合脾虛怕冷的人,有益氣補腎的功效。
8、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
女性腎虛有什麼症狀
1、全身方面
全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。
2、心血管方面
心悸氣喘、胸悶、浮腫等。
3、神經肌肉方面
經常失眠、頭暈腦脹、腰痠背痛、下肢乏力等 。
4、五官方面
視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。
5、胃腸道方面
食慾不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便祕等。
6、其他方面
“性趣”減退、抑鬱、焦慮、恐懼等。
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