冬季中醫養腎
本文已影響7.75K人
本文已影響7.75K人
祖國傳統醫學認爲,腎爲先天之本,生命之源,有藏精主水、主骨生髓之功能,所以腎氣充盈,則精力充沛,筋骨強健,步履輕快,神思敏捷,腎氣虧損則陽氣虛弱,腰膝痠軟,易感風寒,生疾病等。冬季腎臟機能正常,可調節肌體適應嚴冬的變化,否則,會使新陳代謝失調而引發疾病。所以,冬季注意對腎臟的保養是十分重要的。
腎虛病症有陰虛、陽虛之分,對人體各個臟腑起滋補、潤澤作用的稱之爲腎陰;對各個臟腑活動起溫煦、推動作用的稱之爲腎陽。補腎應當針對腎陰、腎陽虛衰的不同,採用對症的相應方法進行。腎陰虛者,常見有肺熱、咽燥、腰膝痠軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等症狀,可選用海蔘、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補,腎陽虛者,常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰痠耳鳴、舌淡、體胖等症狀,則應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。
善於養生的人,在冬季更要堅持體育鍛煉,以取得養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效,從而達到強腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等,都是適合冬季鍛鍊的項目。冬季鍛鍊還要注意保暖,特別是年老體弱者,鍛煉出汗停止運動時,一定要及時穿上衣服,有條件者換去汗溼的內衣,以防感冒。
堅持按摩可祛乏護腎,按摩可採用以下方法:①搓擦腰眼:兩手搓熱後緊按腰部,用力搓30次。“腰爲腎之府”搓擦腰眼可疏通筋脈,增強腎臟功能。②揉按丹田:兩手搓熱,在腹部丹田處按摩30-50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所,爲人體生命之本。此法常用之,可增強人體的免疫功能,提高人體的抵抗力,從而達到強腎固本目的,有利於延年益壽。
中醫教你冬季如何養生?
中醫告訴你冬季如何養生
冬季養腎 養腎必備的食譜
中醫養生茶冬季該怎麼喝
跟着老中醫冬季養生:度冬要護心養肺
冬季艾灸能養腎嗎 冬季艾灸養腎穴位
中醫冬季養生小常識 冬季必吃這些食物
中醫養身推薦 冬季泡腳可幫助養腎美容
冬季養腎 七大養腎絕招
冬季如何補腎?中醫公佈補腎妙方
中醫推薦 冬季的養生大全
中醫教你如何做好冬季養肺
冬季補腎中醫滋補藥膳來幫忙
中醫支招 冬季六款補腎壯陽藥膳
冬季養腎哪些中藥能補腎
冬季如何補腎護腎養腎
女人冬季養腎有什麼妙招
中醫秋季養腎法 推薦六種養腎食物
中醫養膚冬季多吃青蘋果
冬季中醫推薦五大補腎藥膳
中醫推薦 六款冬季養生粥
冬季如何排毒養腎
中醫如何養腎補腎
中醫如何養腎 中醫養腎8大祕方
老中醫補腎:老中醫推薦的10大補腎方法【全文】
中醫冬季泡腳養生助長壽
名中醫推薦五款冬季養生茶
冬季養生重點養腎
冬季補血養血的中醫祕方
冬季防寒重在養腎 冬季養腎小常識
冬季養生 護腎養腎有講究
中醫:冬季養生的五款滋補粥
中醫教你冬季養生法 整個冬季少生病