中醫如何養腎 中醫養腎8大祕方
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
腎健康對人體健康起着非常重要的作用,養好腎對身體保健有很大的意義,中醫養腎有自己的一套方法,下面我們來看看中醫如何養腎。
中醫如何養腎
1、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度時,就會刺激神經,產生排尿反射,這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成爲水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時及時排出,也是養腎的方法之一。
2、大便要通暢
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促,還會傷及腎臟,導致腰痠疲憊、噁心嘔吐等。因此,保持大便通暢,也是養腎的一種方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣、加速排便;行走時,用雙手手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。
3、吞唾液養腎
口腔中的唾液分爲兩部分:清稀的爲涎,由脾所主;稠厚的爲唾,由腎所主。您可以做一個實驗,口裏一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,您就會感到腰部痠軟、身體疲勞。這反過來證明,吞嚥口水可以滋養腎精,起到保腎的作用。
4、浴足
一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳,能引血下行、溫腎助陽,改善腰膝痠軟、渾身乏力等症狀。另外,浴足之後做做足底按摩,效果更佳。
5、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現,許多腎功能衰竭的患者都有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
6、運動養腎
生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這裏向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法:兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
7、深呼吸
肺主氣,腎爲氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用,對腎起到溫煦的效果。
8、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
養腎食療方
1、羊肉湯
羊肉、枸杞、胡椒粉。調理方式:將羊肉洗淨後切碎,放進鍋內加入適量的水熬煮,等肉煮熟時,加入枸杞繼續將羊肉煮至爛熟,接着放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調味即可。
保健功效:補腎壯陽、養血益精。適用於頭暈耳鳴、腰膝痠軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病症患者。
2、雙耳湯
材料:黑木耳、銀耳、冰糖調理方式:先將木耳和銀耳以溫水泡發,清洗乾淨後一起放到蒸碗裏,加入適量的水和冰糖,放到蒸籠中蒸熟即可保健功效:補腎、滋陰潤肺。
適用於肺腎陰虛引起的口乾舌燥、頭暈耳鳴、腰膝痠軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病症患者。
上面爲大家介紹了中醫如何養腎的相關知識,養腎並不是非要吃名貴滋補品,上面的這些養腎方法不花錢、養腎效果好,何樂不爲呢。
養腎需要調理和中醫養護
春季養生 八大中醫養生祕方
中醫養腎超有效的10個小方法
冬季中醫養生需養腎
中醫專家告訴你 冬季養生爲何要養腎
老中醫如何補腎 補腎之腎虛的按摩方法
腎虛不用怕 老中醫推薦養腎10個妙方
中醫十大養腎絕招 讓你不用吃藥也能養好腎
男人如何養腎 中醫推薦6妙招
中醫養生教你如何預防腎陰虛
中醫養生知識 五個祕方讓男人強腎長壽
中醫傳授4絕妙祕方 不花錢照樣養好腎
悠然逸方技術造福人類,不僅養腎還健脾胃!
冬季如何養腎 中醫推薦2訣竅
中醫如何治療腎病
中醫養腎 男性腎虛吃什麼好
中醫補腎養肺吃什麼好
冬季如何補腎?中醫公佈補腎妙方
養腎的方法 老中醫教你10種日常養腎法
中醫是如何補腎強腎
老中醫補腎:老中醫推薦的10大補腎方法【全文】
中醫教你如何護腎養腎
男人冬季更應養腎 推薦中醫固腎養生方
中醫教你養腎八大要點
老中醫十個養腎妙招
女性養生:中醫教你如何滋補養腎
中醫如何治療腎盂腎炎
冬季養腎有何方法 中醫推薦3妙招
資深中醫師的18種養腎方法
中醫秋季養腎法 推薦六種養腎食物
如何補腎快 中醫推薦豬腎粥
中醫養胃好療效傳你護腎大法
老中醫自曝養腎絕招 五種食物最養腎