“睡不着”出自心理問題
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3月21日是“世界睡眠日”,短短一個上午就有四五十位睡覺不好的市民來到市精衛中心讓專家“號脈”。記者採訪中發現,“睡不着”正成爲都市居民的一大心病,更值得關注的是,一半以上的睡眠障礙患者是由心理問題引起的。
據專家介紹,60歲以上的老年人仍爲失眠患者的主力,但是中青年患者人數也不少,平時到該院就診睡眠障礙的患者中,中青年人佔到1/3,其中以白領及知識分子人羣數量居多。不容樂觀的是,50%以上的睡眠障礙者都伴隨心理問題,包括抑鬱症、焦慮症等。“事實上,60%-70%的抑鬱症患者早發症狀就是睡眠障礙。”專家介紹,很多失眠者都感到疲倦或缺乏活力、情緒低落、煩躁不安,甚至還有軀體不適,這些都是抑鬱症或焦慮症的表現。
3月21日,一位47歲的女士苦惱地說,她是一家大型超市的管理人員,由於工作壓力大,她已經有一年多時間整晚失眠,“晚上睡不着,白天又睏倦,保健品吃了無數,安眠藥現在一次吃3片也不管用,我該怎麼辦?”經檢查診斷,她患上了抑鬱症。
另外,睡眠障礙不只是成年人的“專利”,同樣也會發生在兒童身上。從市兒童醫院瞭解到,該院大約平均每天能接診3名患有睡眠障礙的兒童。
專家提醒,市民經常失眠,首先要驅除誘發的心理因素,同時要建立良好的生活方式,熬夜過多、晚上過度飲酒等不良生活習慣,會嚴重影響睡眠質量,此外,可以多參加羣體性活動,進行有氧鍛鍊,鍛鍊以後體內能分泌一種令人身心愉悅的物質,能改善睡眠。
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