高收入男人更易出心理問題?減輕心理壓力4良方
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男性身心失調的主要危害,許多受過高等教育的男人,就算薪水客觀,生活過得無憂無慮,單調、孤寂的生活也易使他們患上身心失調。當男性被身心失調糾纏後,低落的情緒就會伴隨周圍,甚至會引起心理抑鬱。下面小編就來介紹一下身心失調的應對方案!
在競爭越來越激烈的今天,男人們都在廢寢忘食地工作着。同時他們還需要時刻費心地揣摩着老闆的一個舉動,一個眼神,時刻警惕着同事對他們職位的覬覦。這些都讓他們產生了巨大的心理壓力。
而家庭中衍生出的壓力更給他們脆弱的心理雪上加霜。忙於工作讓他們缺少了與家庭的交流和溝通,婚姻問題、子女教育問題以及感情出軌等問題應運而生。在工作壓力和家庭壓力的夾縫中,職業男人走得艱難而尷尬。
男人哭吧,不是罪
在來醫院就診的病人中,女性 所佔的比例遠遠高於男性。但這並不是說明白領麗人們心理壓力更大,相反,這種情況對白領先生們更加危險。
首先,社會公衆對男性的期望值是事業有成,如果女性事業不成功,但她把孩子教育得好,做了丈夫的賢內助,她也是成功的。而男性就沒有退路,他們只能在事業上成功才能得到大家的承認。如果工作不順利,出現暫時的挫折,他們心理上的壓力就特別大。
其次,在公認的標準中,男性是強者,就應該承受一切,“男兒有淚不輕彈”,這樣男性精神壓抑的結果,必然也會影響他們的身心健康 。
第三,男性有了心理壓力後,經常通過一些不健康的方式來解脫苦惱,如吸菸 、喝酒、開快車、瘋狂玩電子遊戲、看恐怖片、去夜總會等等,壓力沒有解除掉,反而影響了身體健康。
第四,男性在許多方面要比女性差,平均壽命比女性短,心血管、腦血管疾病的發病率要比女性高十倍,身體的耐受力差,等等。男性的這些特點,不僅對他們的心理疾病是一種加重,而且給治療帶來了非常大的障礙。男人們處在一個更加容易崩潰的邊緣。
減輕心理壓力良方
一、自我渲泄。如可以在野外等無人的地方痛哭或者大罵,還可以用筆來傾訴自己的痛苦。
二、親朋疏導。這樣不但可以找到解決問題的辦法,還可以得到心理壓力的轉移機會。
三、情緒轉移。通過參加體育活動、參加社交等方法轉移注意力,以轉移情緒,減輕心理壓力。
四、愛好衝消。根據自己的愛好找事幹,這樣可以使人變得積極開朗。
五、當自己無法排解的時候,一定不要忘記找一找專業的心理醫生。
以上就是男性告別身心失調的小技巧,男性在心理問題無法自愈的時候,不妨諮詢一下專業人士,簡單的心理調整,只會耽誤最佳治療時機,從而加重心理問題!
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