哪些運動能夠治療遺精
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遺精是男性正常的心理現象,不是一種疾病。但是對於有些男性來說, 2~3天就有一次遺精,這種現象就不正常了,是遺精過頻症,長久的頻繁遺精會導致男子身體受損,並且有各種後遺症出現。如何治療頻繁遺精呢?可以通過適量的運動進行頻繁遺精的治療。
一、仰臥收腹。
首先患者先仰臥,兩臂伸直在頭後,然後上體和兩腿同時迅速上舉,使雙手和兩足尖在腹部上空相觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24~32次。
二、按摩療法。
取手掌相對,磨擦發熱後,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三裏穴,各1分鐘。
三、提肛鍛鍊。
在臨睡前進行提肛鍛鍊,其動作好像忍大便的樣子,收縮時深吸氣,放鬆時呼氣,動作宜柔和緩慢而有節奏,反覆做20~30次。
四、冷水洗浴。
每天洗冷水浴1次,或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2~3分鐘,這樣可降低性神經的興奮度。
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