遺精需要進補嗎 五個運動方法治男人遺精
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一般來說,少年男子在進入青春期以後,會有80%的人出現遺精現象,這是男子性成熟的一種標誌。一些青少年及其家人由於對遺精沒有正確的認識而擔驚受怕,從而盲目服用補藥。其實這種做法是錯誤的。
男人青春期遺精需要進補嗎
在男性精液中,精囊液約佔60%,前列腺液約佔30%,精子則不到5%。精液中除精子外,主要成分是水,約佔90%以上,其餘是少量的果糖、白蛋白、脂肪、酶類和無機鹽等。如此少量的營養素,對人體來說是微不足道的。而精子和水的流失,人體有強大的後備力量源源不斷地加以補充,可見,精液並不是什麼珍貴之物,也不是所謂的“人體精氣”。
當然,假如男性遺精現象過於頻繁,一兩天一次或幾次,這就不正常了,應該去醫院看醫生。中醫認爲,少年遺精大多是由於心火過盛或溼熱下注而引起的,至於脾腎虛損引起的極少,因此不可片面理解而盲目進服補品,以免產生不良後果。
綜上所述,青春期男性遺精不需要進補,出現頻繁遺精的情況需要及時的去醫院檢查治療。
五個運動方法治男人遺精
仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位,兩臂伸直在頭後,然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行一次,每次可做24~32下。隨着腹肌力量的增強,上述動作重複次數可逐漸增加。
靜力半蹲站樁法
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度爲120~140度左右),頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內側夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續半分鐘後走動幾步,讓肌肉放鬆後再做。如此反覆進行,次數自定。每天早晨各做一回。隨着腿力的增強,持續時間可逐漸延長,重複次數亦可逐漸增加。
自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處),通過按摩這兩個穴位,可以幫助調整和改善性的功能。
提肛運動法
坐在牀上做收縮肛門的動作,酷似強忍大便的樣子,每晚睡前進行,每以可收縮48~64次。收縮時吸氣,放鬆時呼氣,動作宜柔和,緩慢而富有節奏,用力均勻。持之以恆,長期堅持下去必有效果。
冷水沖洗法
在氣溫、環境允許的情況下,每晚臨睡前先用冷水擦身,然後用冷水沖洗陰囊數分鐘,有助於降低性神經的興奮性。開始時,沖洗的時間不宜過長,體質虛弱者慎用此法。
這裏必須指出,體育療法治療遺精不是幾次就能奏效的,只有樹立恆心,堅持不懈,才能收到良好的效果。另外,在採用體育療法時還要注意把精力主要放在學習與工作上,培養廣泛的興趣愛好,多參加集體活動,建立合理的生活制度,養成良好的生活習慣。
戒除手淫;早睡早起,早晨不貪睡,醒了就起牀,睡前不要喝太多的水;用熱水洗腳,做到上術即能入睡;牀鋪不要太軟太暖,被子不要太重太厚,內褲要寬鬆;睡眠姿勢以側臥爲好,不要憋小便(因脹滿的膀胱會刺激性神經,引起性中樞興奮而遺精)等等。須知,這些方面也是減少遺精不可缺少的。
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