如何預防肺氣腫 試試這七種方法
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肺氣腫是中老年人常見疾病之一,影響着中老年人正常的生活。中老年人因爲年紀的原因吃藥打針等需要十分注意,實際上預防肺氣腫很簡單。
預防肺氣腫的方法
1.氧療
對肺氣腫伴有明顯缺氧的患者,可持續低流量吸氧,以緩解缺氧性肺小動脈收縮,減輕心臟負擔,改善體質,提高運動耐力。
2.腹式呼吸鍛鍊
腹式呼吸可增強膈肌、腹肌的活動能力。其方法:取立位,一手放於前胸,一手放於腹部,作腹式呼吸,吸氣時盡力挺腹,胸部不動,呼氣時腹部內陷,儘量將氣呼出。呼吸需按節律進行,吸與呼時間之比爲1:2或1:3。用鼻吸氣,用口呼氣,呼氣時口脣收攏,作吹口哨樣,胸向前傾,要求深吸緩呼,不可用力,每分鐘呼吸7—8次,每日鍛鍊2次,每次10—20分鐘。
3.呼吸操
患者立正,雙臂體前斜上舉,然後用鼻吸氣,伴隨着吸氣的過程,雙手慢慢的胸部靠攏,當氣吸盡時,雙臂交叉抱在胸前,接着做像吹口哨那樣用口呼吸的動作,並收腹下蹲,身體前傾,提起雙腳跟蹲立。稍停,然後自然呼吸站立還原。再開始做第二遍。每次操練5~10分鐘。
4.改善氣道阻塞
應用化痰、排痰、解痙平喘的藥物,改善氣道阻塞的情況。
5.預防感冒
在氣溫突變時注意增減衣服,在感冒流行期間,不要到人多的地方去;加強耐寒鍛鍊,增強人體免疫功能,以減少感染的機會。
6.避免過敏原
假如已知某種東西對你過敏,並且會影響呼吸,則當你發生肺氣腫時,務必遠離你的過敏原。
7.散步與慢跑
一般肺氣腫病人經過上述兩種方法操練1~2周後,便可逐步進行散步,慢跑運動。運動量是從小到大,距離可先從數百米開始,逐漸增加到1000米~5000米,以本人的自我感覺良好爲度。
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