夏天坐月子不能吃的食物
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對於夏季分娩的新媽媽,由於天氣的原因,許多新媽媽會比較沒有味口,因此產後的飲食要格外注意,下面我們就一起來看看,夏天產後不能吃什麼?
一:不能吃硬、鹹、生冷食物
產婦在產後身體虛弱,活動量較小,吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多,容易引起產婦體內水鈉瀦溜,造成浮腫;夏季坐月子,產婦有時會些吃生冷食物,如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等,但產後過早食用這些食物,不僅會影響牙齒和消化功能,還容易損傷脾胃,不利於惡露排出。
二:不能急於服用人蔘
剛生完孩子的新媽,精力和體力消耗很大,十分需要臥牀休息,如果此時服用人蔘,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復。因此,新媽媽在生完孩子的一個星期之內,不要服用人蔘,分娩7天以後,新媽媽的傷口已經癒合,此時服點人蔘,有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人蔘屬熱,夏天服用,更易導致新媽上火。
三:不能過多吃雞蛋
醫學研究表明,在整個產褥期間,新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右,因此,每天吃雞蛋3~4個就足夠了。過量食用雞蛋會增腸胃負擔,甚至容易引起胃病。
四:不能多吃味精
爲了嬰兒不出現缺鋅症,新媽媽應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是可以的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則對嬰兒非常不利,會導致嬰兒缺鋅症。這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、厭食現象,還會造成智力減退、生長髮育遲緩等不良後果。#p#副標題#e#
雞蛋黃花湯
其實夏天坐月子是有講究的,一不留神就會越吃越傷身,下面爲大家介紹一款適合在夏天食用的月子餐,希望對夏天坐月子的媽媽有所幫助。
原料:雞蛋3個,黃花、白菜心各10g,海帶、木耳各5g
調味料:醬油3g,精鹽2g,味精1g,高湯350g
做法
1. 將海帶泡好洗淨後切絲。
2. 黃花揀擇洗淨後切段。
3. 木耳泡發、洗淨。
4. 雞蛋打入碗中攪拌均勻。
5. 鍋內加高湯燒開,放入味精及海帶、黃花、木耳、白菜心,燒開後再衝入雞蛋,再燒片刻後勾芡即成。
營養:內含蛋白質19.8g,脂肪19.4g,碳水化合物5.2g,鈣126.5mg,磷483.7mg,鐵5.6mg,維生素A1385.4國際單位,維生素B10.2mg,維生素B20.44mg,尼克酸0.45mg,維生素C10.4mg,能產熱298kcal。
功能:養肝明目、滋補陰血、生精下乳,本品營養全面,補益之功較爲平和,並有保持大便通暢作用,產婦食之,既有補益,又可利腸。
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