學會管住嘴 坐月子這些食物不能吃

剛生完孩子你就想開始毫無顧忌的大吃特吃？可別鬧，月子期間是產後身體恢復的重要時期，這時候的飲食依然有很多禁忌需要你注意，即便你胃口再好，不該吃的食物還是不要吃，爲了身體快速恢復和更好的哺育寶寶，產後飲食一定要管住嘴哦！

NO1.甜食中的禁忌

·少吃巧克力

巧克力可以預防產後抑鬱，但是產婦還是少吃巧克力爲妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他營養元素卻是不足的，大量食用會導致產婦發胖。研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因爲巧克力所含的可可鹼，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。

·少吃紅糖

新媽咪千萬不要以爲紅糖有很多益處，就一直猛吃，認爲越多越好，這樣做是不對的。因爲過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一衝即用，因爲紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，有可能引發疾病。

NO2.食物屬性上的禁忌

·寒性食物避而遠之

寒性食物會導致媽媽們宮寒，而宮寒會讓媽媽們落下很多的病根子。所以，媽媽們在坐月子的時候，一定要對苦瓜、番茄、芥菜、紫菜、海帶等寒涼性質的蔬菜避而遠之。除此之外，一些寒涼性質的水果，西瓜、梨子、柿子、香蕉、甘蔗等也不能吃。當然，還有一些海產品，也是含量性質的，雖然它們營養高、味道好，但是媽媽們一定不要貪吃哦，主要就是田螺、河蚌、蛤蜊等。

·酸澀食物要避免

也許媽媽們要奇怪了，酸澀食物不是對孕產婦好嗎，怎麼也不能吃了呢？的確，酸澀的食物能夠幫助您在懷孕期間止住孕吐，並且讓您開胃，可是一旦您生育完了寶寶，進入了月子期，您一定要記住，不要吃酸澀的食物，因爲這些食物會導致您的惡露排除不乾淨。所以，坐月子期間，你要避免食用烏梅、南瓜等酸澀食物哦！

NO3.刺激性強的食物不宜吃

·生冷食物不要吃

生冷食物一直都是孕產婦的禁忌，您在懷孕期間不能吃，在坐月子的時候，身體恢復期間就更不能吃了。尤其是在夏天，天氣炎熱，你也不能貪吃哦，以免傷害到自己的身體。那些冰凍的食物、飲料、水果等，您一定不要吃。

·刺激性食物遠離

刺激性食物主要就是之濃茶、咖啡、酒精、茶葉等等，這些刺激性的食物不僅會傷害您自己的身體，還會導致寶寶在您的月子期間，通過吸食您的奶水，吸收到這些食物，寶寶就會啼哭，嚴重的會引發腸胃痙攣哦！

·辛辣食物要控制

辛辣的食物都是帶有一定的刺激性的，會刺激您的腸胃，影響您在月子期間的正常的腸胃的吸收、消化等功能。不僅如此，它還可能引起您產生內熱、內火，您會出現長口瘡、便祕、生痔瘡等疾病。所以，爲了您自身以及寶寶的健康，您一定要記住，不要吃辛辣的食物。這些疾病會造成您的月子期間變得不那麼舒適，甚至會出現脾氣暴躁等影響心理的症狀呢！

NO4.個別不宜吃的食物

·忌服用人蔘

有的新媽咪產後就馬上食用人蔘，這種做法是錯誤的。人蔘雖然是補元氣的佳品，能夠促進血液流動，提高抵抗力。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因爲分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人蔘，有可能影響受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。

因此，新媽咪在分娩後的兩個星期以內，不宜再服用人蔘，分娩兩週以後，惡露基本已經排出乾淨，而新媽媽的傷口已經癒合，此時服點人蔘，有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人蔘屬熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養是最好的辦法。

·忌吃味精

新媽咪應忌吃大量的味精，味精會通過母乳傳給小寶貝，味精中的穀氨酸鈉有可能會導致小寶貝缺鋅。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因爲味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。