夏天如何坐月子
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夏天如何坐月子
1、保持室內空氣流通
我國大部分地區的夏天氣溫均在30℃左右,產婦居住的屋子,要時常打開門窗、掛上竹簾,保持室內空氣流通。
早晚窗戶應開放換氣,必要時白天也要注意開啓門窗,讓室內外空氣進行交換。
產婦休息的房子,應儘量選朝南的、通風狀況良好的,但是不要讓風直接吹着產婦的睡牀。
2、正確使用電扇、空調
在夏天裏,如果室溫達到30℃以上,則可開啓電扇,因爲電扇可促進空氣對流,幫助產婦散熱,但要注意產婦不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。如果是使用空調的話,不要把空調的溫度定得太低,一般維持在28℃左右即可,如果室內溫度過低,對產婦的身體可能帶來不利影響。
其次,空調應間斷開啓,不能連續運轉,因室內產生的陽離子太多,空氣顯得很不新鮮,人居其間,容易得空調病。
3、飲食要清淡,富含營養和水分
在夏天,產婦飲食宜清淡,多吃新鮮蔬菜,少吃過於油膩的食物,以免影響消化。產婦要多吃點生津解暑的食物,如西瓜、水果、西紅柿、黃瓜等,多喝些綠豆湯等。
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