孕期食譜 小女王蘋果肉餅三明治
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孕期食譜 小女王蘋果肉餅三明治
原料:豬肉餅適量、切皮白吐司適量、洋蔥1個、蘋果1個
做法:
步驟1:豬肉餅放入煎鍋,加熱煎熟。
步驟2:在烘烤好的麪包上放入洋蔥碎,蓋上肉餅。
步驟3:麪包用吐司爐加熱微焦。用刀修剪出小女王的頭髮和圓臉。
步驟4:再放一片蘋果,最後蓋上另一片面包,用洋蔥和蘋果裝飾即可。
營養價值:
這道三明治葷素搭配,含有蛋白質豐富的豬肉餅、纖維素充足的蘋果,營養豐富,富含鈣質、口感鬆軟,易消化,能很好減少血液中膽固醇含量,明目護眼、增益體力。這款三明治不管作爲早餐,還是作爲配餐,都是絕佳的選擇。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
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