孕期去胎毒食譜 豆豉粉絲小白菜
本文已影響2.92W人
本文已影響2.92W人
孕期去胎毒食譜 豆豉粉絲小白菜
原料:小白菜10棵、 粉絲1小把、蝦皮1小把、蒜末1茶匙(5克)、薑末1/2(3克)、香蔥1根、幹豆豉1茶匙(5克)、糖1/3茶匙(2克)、米醋1茶匙(5ml)、蠔油1茶匙(5克)、生抽1茶匙(5ml)。
做法:
步驟1:粉絲放入涼水中浸泡20分鐘,變軟後撈出備用。
步驟2:小白菜切掉根部,清洗乾淨後,放入開水鍋中焯燙半分鐘後撈出過冷水,擠幹水分,切成5cm長的段。
步驟3:在盤子中鋪入粉絲和小白菜。
步驟4:將蠔油、生抽、米醋放入容器中,調勻做成料汁。
步驟5:鍋中倒入油,大火加熱,待油溫5成熱時,放入蒜末和薑末,炒香後,加入幹豆豉,用中火繼續煸炒1分鐘,然後放入蝦皮翻炒半分鐘盛出。
步驟6:將炒好的菜和將調好的料汁倒在粉絲和白菜上,放入消毒鍋中,水開後,蒸4分鐘,關火。
步驟7:香蔥洗淨後切成小圈,放入蒸好的小白菜上,最後燒少許熱油,澆在小白菜上即可。
營養價值:
白菜營養豐富,除含糖類、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸外,尚含豐富的維生素。白菜中含有的纖維素,可增強腸胃的蠕動,減少糞便在體內的存留時間,幫助消化和排泄,從而減輕肝、腎的負擔,防止多種胃病的發生。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
【孕早期食譜】孕早期保胎食譜,孕早期補葉酸食譜
孕期食譜 豌豆濃湯的做法
孕期食譜 蒜香淡菜的做法
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
孕期食譜 綠豆豬肝粥
孕期補充蛋白質食譜 牛肉河粉湯的做法
孕期食譜 土豆燉排骨
孕期安胎食譜 紅棗黑豆鯽魚湯的做法
孕期食譜 雞肉青菜粥
懷孕初期早餐食譜 懷孕早期開胃食譜
孕期補蛋白質食譜 鮮蝦炒河粉的做法
孕期高血壓食譜 蘑菇菜絲燕麥粥的做法
孕期營養食譜 金蒜小油菜的做法
孕婦營養食譜 文絲豆腐的做法
長胎不長肉食譜 枸杞小白菜的做法
孕婦去胎毒
孕期食譜 黃花菜排骨湯
孕期開胃食譜 韓式辣白菜的做法
孕期排毒食譜 冬瓜綠豆老鴨湯的做法
孕期食譜大全 懷孕一個月安胎食譜推薦
孕期食譜 三絲雞脯
孕期食譜 南瓜甜豆麪片湯
孕期食譜 四喜豆腐的做法
孕期食譜 橄欖油蔬菜沙拉
孕期食譜 紅燒豇豆的做法
孕婦飲食食譜 去除胎毒吃什麼
孕期補充蛋白質食譜 黑木耳炒肉絲的做法
孕期食譜 幹胡蘿蔔絲小炒的做法
孕期安胎食譜 清蒸小黃魚的做法
孕晚期吃什麼去胎毒好 分享孕婦去胎毒食譜
孕期食譜 清炒萵筍絲
豆腐瘦身食譜 凍豆腐燉白菜
孕期食譜 苦瓜黃豆排骨湯