孕期補充蛋白質食譜 黑木耳炒肉絲的做法

本文已影響2.34W人 

孕期補充蛋白質食譜 黑木耳炒肉絲的做法

做法

1.準備食材:幹黑木耳5克、豬肉50克、黃瓜50克、姜2片、油2茶匙、鹽1/4茶匙

2.步驟1:黑木耳泡軟,去蒂切成絲。

3.步驟2:黃瓜和姜洗乾淨,切成絲。

4.步驟3:熱油鍋,加肉絲翻炒。

5.步驟4:豬肉翻炒到變白色後,加入薑絲和鹽一起拌炒。

6.步驟5:最後放入木耳絲、黃瓜絲翻炒斷生,即可出鍋。

黑木耳富含膳食纖維和維生素、礦物質,能促進長尾蠕動。黃瓜營養豐富,豬肉是優質蛋白質來源,同時富含的鐵有助於預防貧血。

推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童

忌食人羣:嬰兒

相關內容

熱門精選